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El dolor en la mano por trabajar o escribir en un ordenador es un problema común y probablemente causado por una enfermedad conocida como síndrome del túnel carpiano. Desafortunadamente, las personas que trabajan en un entorno de oficina deben contar con el equipo para completar tareas diarias. Por lo tanto, necesitan una solución rápida para aliviar los dolores en las manos. Diferentes soluciones están disponibles para deshacerse de la molestia en las manos o en el puño asociado con ese tipo de trabajo.
instrucciones
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Utilice una munición al escribir o trabajar en la computadora, para apoyar sus manos y muñecas. Esto ayudará a aliviar el dolor. Compre el equipo en farmacias o en la sección de salud de los supermercados. Las tiendas de suministros médicos también ofrecen munhequeiras específicamente diseñadas para ayudar a las personas con el síndrome del túnel carpiano.
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Dale un descanso a las manos. Si es posible, haga pausas frecuentes para descansar las articulaciones y disminuir el dolor en las manos.
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Dé apoyo extra para los brazos y las manos. Utilice un apoyo para el puño y el antebrazo mientras trabaja en una computadora para alinear mejor el brazo y las manos y aliviar el dolor causado por la digitación. Estos soportes se acoplan directamente a la mesa o al lugar de trabajo.
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Atenúe el dolor con medicación. Ibuprofeno y aspirina reducen la inflamación y pueden calmar el dolor en las manos. Si el dolor es muy fuerte, hable con su médico sobre la inyección de cortisona directamente en las manos o en las muñecas.
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Cambie la altura de su silla de trabajo. Sentarse muy bajo puede causar dolor en la mano mientras que trabaja en la computadora. Aumenta la altura de tu silla para asegurar que tus antebrazos estén nivelados con el teclado.
consejos
- El síndrome del túnel carpiano ocurre cuando los ligamentos y los nervios dentro de la mano y el pulso inflaman. Los síntomas incluyen dolor, entumecimiento y debilidad.
Qué necesitas
- pulsera
- Medicamentos para el dolor