Cómo calcular el IMC con precisión en personas musculosas

Contenido

Calcular su IMC
Paso 1
Paso 2
Paso 3
Paso 4
Paso 5
Determinar la estructura de su cuerpo
Paso 1
Paso 2
Paso 3

BMI es un acrónimo de Body Mass Index. Mide la grasa corporal en función de la altura y el peso de hombres y mujeres adultos. Obviamente, esta medida debe ajustarse de acuerdo con la estructura corporal de la persona para garantizar la precisión. Tenga en cuenta que el propósito es simplemente definir parámetros saludables para el control del peso. Estos números no tienen en cuenta la densidad o la masa muscular que pueden aumentar la salud y la vitalidad y también hacer que el cuerpo sea más pesado, lo que refleja un IMC más alto.

Calcular su IMC

Paso 1

Escribe tu peso actual en kilogramos.

Paso 2

Escribe tu altura actual en metros.

Paso 3

Multiplica el número de la Instrucción 2 por sí mismo. Si tiene 1.70, se verá así:

1,70*1,70 = 2,89.

Paso 4

Divida su peso en kg por el número de Instrucción 3. Continuando con el mismo ejemplo anterior, para una persona que pesa 70 kg, obtendremos:

70/2,89 = 24,22.

Paso 5

Determinar la estructura de su cuerpo

Paso 1

Use una cinta métrica para medir su muñeca en cm.

Paso 2

Evalúe su biotipo según la siguiente tabla:

Mujer:

Por debajo de 1,57: un puño grande tendrá una medida superior a 14,7 cm. Entre 1,57 y 1,65: Un puño grande medirá más de 15,8 cm. Por encima de 1,65: un puño grande medirá más de 16,51.

Hombres:

Por encima de 1,65: un puño grande medirá más de 19,0 cm