Cómo construir una máquina de pilates

Contenido

instrucciones
consejos
Qué necesitas

Los fabricantes de máquinas de pilates, a veces llamados aparatos de pilates, utilizan gran variedad de materiales para crear un equipo que esté protegido y seguro para su uso. La máquina de pilates se utiliza para crear una cierta resistencia para el individuo que está haciendo ejercicios, así que los varios músculos pueden ser tonificados y fortalecidos. La máquina de pilates original era y todavía se identifica como El Reformador: el dispositivo inventado por Joseph Pilates.

instrucciones

Máquina de pilates (Pilates con la Trainer) por Scott Griessel from Fotolia.com)

Usando las 2 placas de 5 cm por 2,5 metros de longitud, cree un marco rectangular. Fije con cola para madera y deje secar.
Inserte una columna de aproximadamente 10 por 10 cm en cada esquina dentro del marco. Fije cada columna a la estructura usando los tornillos de carrocería donde las placas se conectan: dos en el borde vertical y dos en la horizontal. Usted tendrá 16 conexiones al final. Gire la estructura y colóquela de pie con las piernas que acaba de crear. Compruebe la estabilidad. Pinte o barnice si lo desea, y deje secar.
Tome la placa de 5 cm y 2,2 metros de largo y, comenzando por el borde de la misma, haga ocho marcas con el lápiz, con 2,5 cm de distancia entre cada una, para crear ranuras de engranaje. Usando la sierra, corte el pequeño cuadrado formado por las dos primeras marcas a lápiz para crear ranuras. Repita este proceso tres veces más para hacer cuatro ranuras separadas. Tome la segunda placa con las mismas dimensiones y repita todo el proceso.
Coloque una de las placas de 5 cm y 2,2 metros de longitud dentro de la estructura hecha y al lado del borde inferior extremo; asegúrese de que las ranuras de las extremidades de las maderas estén orientadas hacia arriba. Fije con seis tornillos de madera, dejando la distancia de 2,5 cm de uno a otro. Repita el proceso en el lado opuesto, asegurándose de que las ranuras en las dos placas de 5 cm y 2,2 metros estén paralelas una a otra. Usando tornillos pequeños, fije la pista de deslizamiento de aluminio a cada una de las placas, alineando la pista a la placa en el extremo opuesto de las ranuras del engranaje.
Coloque la placa de madera contrachapada de 2 cm, la cola caliente y la almohadilla de espuma acolchada en la superficie. Aplique el vinilo en la parte superior del cojín. En la parte trasera de su aparato, fije el vinilo a la madera contrachapada con la pistola de grapas para hacer la carrocería. Fije el soporte para la cabeza y los hombros al final del asiento. Fije el asiento en el plano de la pista de aluminio.
Fije la barra para pies y el sistema de engranaje al interior de la estructura donde están ubicadas las muescas. Fije la barra de resortes al asiento. Fije los resortes que haya elegido.
Fije las asas al sistema de poleas. Fije el sistema de poleas en la parte interior de la estructura de madera.

consejos

Los muelles se instalan en las máquinas de pilates para ser fuentes de resistencia. Toda la otra resistencia que el individuo durante el uso de la máquina se deriva de su propio peso. Los resortes se conectan a la barra de muelles para establecer la resistencia ofrecida; los muelles de tonalidades diferentes se utilizan, y cada color diferencia la cantidad de resistencia que el individuo recibe.
Tipos de resistencia por color de resorte
Verde: baja resistencia
Azul: resistencia moderada
Amarillo: resistencia fuerte
Rojo: resistencia extrema