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Si su colesterol está por encima de 200, usted debe tomar medidas para reducir ese número. Aunque una dieta y ejercicios pueden tratar el colesterol alto, considere obtener una ayuda adicional del jengibre. Es una especia comúnmente utilizada en muchos platos de todo el mundo. Añade sabor a los alimentos y puede ayudarle a tratar el colesterol alto.
instrucciones
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Busque una raíz de jengibre entera que sea de color marrón claro y de apariencia nodosa.
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Guarde el jengibre envuelto en una toalla de papel y sellado en una bolsa de plástico. Manténgalo en el cajón de verduras del refrigerador.
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Pelar el jengibre fresco antes de usarlo. En vez de quitar la cáscara de toda la raíz, hágalo sólo en la que usted cortó para usar.
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Busque recetas que piden jengibre. Accede al sitio Ginger People para saber más sobre la comida tailandesa, india otros recetas divertidas.
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Agregar el jengibre a una variedad de alimentos para reducir el colesterol. Utilice jengibre rallado, picado o cortado en helado casero, sopas, ensaladas, marinadas y platos de vegetales.
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Tome el jugo de raíz de jengibre para tratar el colesterol alto. Centrifugarlo o añadirlo a un jugo de vegetales.
consejos
- Más información sobre las variedades de jengibre en el sitio PCC Natural Markets.
advertencia
- No confunda el jengibre, o raíz de jengibre, con ginseng, una planta que crece sobre el suelo.
- A pesar de los beneficios del jengibre, puede tener efectos secundarios desagradables, tales como distensión abdominal, acidez, eructos, gases y náuseas. Su forma en polvo puede hacer estos efectos más pronunciados.
- Si el jengibre no se mata o se procesa correctamente, puede bloquear los intestinos.
- Evite su uso como el único tratamiento para el colesterol alto. El jengibre se debe utilizar como suplemento para otros tratamientos, tales como dieta y ejercicio.
- Puede ser tentador congelarlo para evitar que estrope, pero eso perjudicará su sabor.
Qué necesitas
- Raíz de jengibre