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Si usted tiene una amiga que está deprimida, deprimida, o simplemente triste, puede ser difícil saber qué hacer para hacerla sentirse mejor. Aunque su primera reacción puede ser la de evitar a la persona hasta que esté más divertida de nuevo, recuerde, hay pasos que usted puede tomar para hacer que su amiga se sienta más segura y que usted está al lado de ella. Si ella o un miembro de la familia es suicida, póngase en contacto con los bomberos inmediatamente.
¿Depresivo o apenas triste?
Si hay una razón circunstancial para la tristeza de su amiga, muy probablemente ella no está clínicamente depresiva y la tristeza pasará. Si parece lejano, tiene dificultad para hacer actividades cotidianas o parece aburrido por ninguna razón, puede tener depresión clínica. Si usted no siente que es su papel de recomendar ayuda médica, avise a un miembro de la familia que puede estar clínicamente deprimida y sugiera que consulte a un psicólogo para una terapia y tratamiento posterior. Si esa persona está tratando con una separación o con una muerte en la familia que ha ocurrido recientemente, sólo puede necesitar tiempo para lamentar y necesita un amigo para el apoyo emocional.
Dar apoyo emocional si su amiga necesita (Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)
Visitas animadas y enlaces
Llame a su amiga todos los días, incluso si sólo se habla por unos minutos. Usted está plantando la semilla en la cabeza de ella que usted cuida, que está allí para ella y la apoya. Aunque parezca que ella no quiere hablar o quisiera ser dejada sola, llame todos los días. Intenta no sentirse rechazado o con rabia si tu amiga no siente ganas de conversar unos días. Si le gusta recibir visitantes, haga una visita por unos minutos con pequeñas sorpresas, como galletas, un bicho de peluche o una sopa casera. Tratarla como si estuviera enferma con gripe. No pregunte cuándo se sentirá mejor o dígale para salir de ella. Evite frases como "yo entiendo", porque probablemente nunca ha pasado por el mismo problema y no entiende exactamente lo que su amiga está pasando.
Cuando busca ayuda
Si su amiga se aleja, se niega a responder a sus llamadas o dejar de cuidar de sí misma por su cuenta, es hora de buscar un profesional y pedir ayuda. Si ella ha dicho algo destructivo, como "me voy a matar" o "voy a matar a alguien", llame al 190 oa los bomberos inmediatamente. Es mejor prevenir que curar, y su amiga le agradecer su atención a largo plazo. Aja inmediatamente si le pide ayuda o dice que hay algo muy mal. Aunque puede ser más fácil esperar que todo esté bien y no actuar de acuerdo con sus instintos, si realmente se preocupa por el bienestar de su amiga, llevará la ayuda que necesita y merece.
