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Si usted traga aire cuando respira, puede formar bolsas de aire en su tracto digestivo durante el día. Esto causa flatulencia y eructación (eructos). Hay muchas razones por las que se traga aire y felizmente todas pueden ser evitadas, la mayor parte del tiempo, para que usted sufra menos con gases en el día a día.
instrucciones
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Evite tragar después de bostezar. El bostezo puede traer una gran cantidad de aire dentro de la boca y, si se traga, va a llevar ese aire al esófago. En vez de eso, exhalar el aire después de un bostezo antes de tragar.
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Respire por la nariz, porque no tragar ningún aire mientras respira por él.
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Masticar la comida de boca cerrada, pues si ella está abierta usted terminará tragando bastante aire con cada garfada.
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Espere hasta que su boca esté vacía antes de hablar con alguien durante una comida. Hablar mientras todavía hay comida en su boca hace el mismo efecto que masticar de boca abierta.
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Deje de mascar chicle, ya que ese movimiento aumenta el flujo de aire dentro de su boca. Si quieres para tragar aire, puedes cambiar el chicle por balas de menta.