![Dieta para CANDIDIASIS: qué COMER [ seas HOMBRE o MUJER ]](https://i.ytimg.com/vi/js4oZV-RDJM/hqdefault.jpg)
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Casi el 75% de las mujeres han tenido candidiasis al menos una vez en la vida, según el sitio Womenshealth.gov. Y la mitad de ellas ya pasó por el problema más de una vez. La candidiasis es causada por un tipo de hongo, el Candida Albicans, y provoca una sensación de quemazón, además de hinchazón, enrojecimiento y dolor en la vagina y en el área alrededor de ella conocida como vulva. Usted también puede sentir dolor y ardor al orinar o tener relaciones sexuales. Algunas mujeres notan un flujo blanco y deshecho.
Las causas
Una vagina sana cuenta con la presencia de varias bacterias y un pequeño número de hongos. Cuando el ambiente está equilibrado, la bacteria Lactobacillus Acidophilus mantiene los hongos bajo control. Pero varios factores pueden desequilibrar esta relación, llevando el hongo de la candidiasis a crecer de modo incontrolable. Esto puede ocurrir cuando tomamos antibióticos o cuando tenemos una presencia elevada de estrógeno en el cuerpo, causada por el embarazo o una terapia de reemplazo normal. También puede suceder en función de problemas como la diabetes y una infección por VIH. La falta de sueño, el estrés y los hábitos alimenticios pobres con la ingestión de un gran volumen de alimentos azucarados puede también disparar una infección de este tipo.
tratamiento
Aunque usted puede comprar medicamentos para acabar con la Candidiasis, la mayoría de los casos pueden ser controlados a través de su alimentación. El sitio Yeastinfectiondiet.com sugiere tres cosas que se deben notar al elegir qué comer:
• Elija alimentos con antioxidantes y con nutrientes esenciales, como frutas, verduras y legumbres, granos integrales y no procesados, castañas y carnes magras para aumentar su inmunidad. • Elimine de su dieta alimentos que el hongo ama, tales como los azúcares refinados y los carbohidratos. • Consuma elementos que contienen probióticos y prebióticos, como el yogur natural sin azúcar y kefir. Los probióticos estimulan las bacterias beneficiosas.
Aquí hay algunas recetas de combate a Candida albicans:
• Ensalada de tomate y pepino • 1 pepino cortado en cubos • 2 tomates maduros, cortados en rodajas tipo media luna • 1 cebolla dulce Mauí en rodajas finas • 1 cucharada de vinagre de manzana cruda • 1 cucharadita de aceite extra virgen • Sal de buena calidad y pimienta molida a la hora para condimento al gusto
- Mezclar en un pequeño tazón el vinagre, el aceite, la sal y la pimienta.
- Coloque el tomate, la cebolla y el pepino en un tazón más grande para mezclar todo. Vierta la salsa del tazón más pequeña sobre esta segunda mezcla, mezcle bien y sirva.
Recetas con probióticos
El repollo tiene naturalmente una alta concentración de la bacteria lactobacillus y su fermentación produce cultivos vivos. Usted puede fermentar pepino, rábano y hasta pimientas para el mismo fin.
• Chucrut • 1 repollo rallado • 3 a 4 cucharaditas de sal
- Mezclar el repollo rallado y la sal, y colocarlo todo en un contenedor o una cacería tipo crock.
- Coloque un plato sobre la col con un peso superior.
- Cheque la vasija cada dos o tres días, usando una espumadera para retirar la capa que baje.
- El chucrut se prepara después de dos semanas.
Mezcla de frutas 1 taza de arándanos 1 taza de fresa 1 taza de melocotones rebanados 1 taza de yogur natural y sin azúcar
- Coloque todas las frutas en un tazón grande.
- Agregar el yogurt, mezclar bien y deleitarse.
precauciones
Algunas mujeres tienen casos recurrentes de candidiasis. Si tiene más de cuatro casos, consulte a un médico.