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Después del término de una relación, las siete etapas del duelo desempeñan un papel importante en la recuperación. Aunque estas etapas surgen en situaciones traumáticas, el luto se manifiesta de maneras específicas después de un rompimiento y consiste en varias emociones a las que la persona que está sufriendo deberá enfrentar.
negación
En el período inmediatamente después de un término, la persona que sufre todavía puede pensar que ella y su pareja reanudar la relación. Incluso si el término es permanente, la persona que está de duelo puede decir a sí mismo que ella y su antiguo compañero pueden reconciliarse si el ex cambia. De acuerdo con recover-from-grief.com, esta etapa proporciona una protección emocional, impidiendo a la persona que está sufriendo de experimentar emociones muy fuertes. La persona saldrá de la etapa de negación al aceptar que la relación llegó a su fin.
culpa
Después de una relación, quien está sufriendo puede culpar por todo lo que ha ido mal, puede decirse a sí mismo que, si hubiera sido mejor en algunas cosas, ella y su ex todavía estarían juntos. Pasar de esta etapa requiere que la persona admita que el final de la relación fue causado por ambos socios. Se debe aprender de los errores.
dolor
Este período de tristeza siempre procede un término. La persona que está de duelo debe vivir esta emoción en lugar de intentar huir de ella. Esta etapa deja a quienes sufren repleto de inseguridad y es difícil cumplir las tareas diarias. El apoyo de los amigos, los ejercicios y la terapia pueden ayudar a quien sufre superar esta etapa.
cólera
Quien está de duelo puede empezar a sentir rabia del ex, además de sentir una rabia irracional por otras personas en su vida. La curación ocurre cuando la persona se permite sentir la rabia completamente, de acuerdo con el sitio grief.com. Escribir un diario y hacer ejercicios puede ayudar a superar la rabia.
optimismo
En cierto momento durante el proceso de duelo, los sentimientos se vuelven más fáciles de administrar. Esto demuestra que el duelo siguió su camino. La persona aprende a experimentar y vivir la vida sin su antiguo compañero.
reconstrucción
Quien está de duelo empieza a construir su vida sin el ex y empieza a pensar racionalmente una vez más. Una vida toma forma de la relación.
aceptación
Esto significa que quien está de luto acepta totalmente el rompimiento y puede seguir adelante con su vida. El novia se vuelve una realidad una vez más. La persona muestra aceptación al comenzar a buscar otra relación sin pensar mucho en la relación antigua.