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Los dolores de espalda se atribuyen a diversas causas. Una de las más comunes es la mala postura, incluyendo posturas incorrectas al sentarse en el sofá. Muchos estilos de sofá no están diseñados para acomodar la espalda en una buena postura. En vez de eso, muchos de los clasificados como "cómodos" son perjudiciales para la espalda. Sofás ergonómicos son diseñados de forma que sostengan el cuerpo, creando suficiente apoyo para la espalda y minimizando la incomodidad asociada con la mala postura.
postura
La postura ideal para la espalda es aquella en que la columna queda en forma de "S". El peso del torso va a la parte inferior de la columna, manteniéndola bien equilibrada. El cóccix es más alto y la presión sobre los discos del lumbar está minimizada. Una postura blanda, en forma de "C", coloca presión en la espalda ocasionando dolores. Esta postura incorrecta deja el cuerpo en un estado constante de tensión durante el período en que debería estar supuestamente relajándose en el sofá.
Sofá ergonómico
Sofás construidos de forma ergonómica están hechos para unir confort a la buena postura. Los soportes para el lumbar, que se colocan dentro del sofá, soportan la parte inferior de la columna. La firmeza adicional añadida a las almohadillas internas del asiento proporciona el apoyo necesario que impide que el cuerpo de "hundirse" sofá abajo, hacia una postura suave e incorrecta. Los pies deben estar cómodamente planos, juntos al suelo, mientras que las nalgas están recostadas en la parte trasera del asiento. Algunos sofás ergonómicos están diseñados con descansos opcionales para la cabeza, que proporcionan soporte adicional.
soportes
Normalmente, sustituir un sofá tradicional por un ergonómico no es muy económico. Soportes para el lumbar, almohadas ortopédicas y asientos ergonómicos son elementos que pueden ayudar a la postura en un sofá tradicional. Cualquier producto de soporte está destinado a una parte específica del cuerpo, como quitar la presión de los discos del lumbar, masajear la parte inferior de la columna o reducir la contracción muscular sedentaria. Usar cintas alrededor de la barriga ofrece un soporte continuo para el lumbar.
beneficios
Además de facilitar dolores crónicos en la espalda, la mala postura contribuye a la reducción de los niveles de energía, a la mala circulación de la sangre y al debilitamiento de los músculos. Reeducar el cuerpo para volverse más acostumbrado a una postura correcta reduce los dolores en la espalda y contribuye a una mejora en la respiración y un fortalecimiento de los músculos internos.