Como tratar la pérdida de equilibrio ocasionada por un accidente cerebrovascular (AVC)

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El AVC o derrame es la falta de oxígeno en el cerebro, que resulta en parálisis leves o graves de un lado del cuerpo. Normalmente, afecta los brazos y las piernas, causando la pérdida de equilibrio y las posibles caídas. El tratamiento de esta condición requiere que el área afectada sea usada al menos 10 veces al día para recobrar el movimiento, la fuerza, la coordinación y el equilibrio. Ejercicios, como caminatas, natación, estiramiento y fortalecimiento, son modos de mejorar el equilibrio y la estabilidad.

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Después de un derrame, utilice un bastón para tener más equilibrio (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

Anda distancias cortas todos los días. Andar mejora la fuerza y resistencia, mejorando, también, el equilibrio. Si necesita ayuda, utilice un bastón o un andador, o pida ayuda a un amigo o pariente. Utilice ropa cómoda y zapatos antideslizantes. Subir escaleras o nadar son alternativas, si usted necesita un pasamanos, por ejemplo.
Se acostó de espaldas, con la pierna afectada doblada a la altura de la rodilla, y la pierna normal recta, en el suelo. Levante la pierna doblada y déjela hacia fuera con respecto a la pierna recta. Desplace las piernas y repita el proceso 10 veces. Este ejercicio ayuda a mejorar el control de la cadera, para tener más equilibrio al caminar y ponerse de pie.
Se acostó de espaldas con las dos rodillas dobladas y perteadas entre sí, y los pies rectos en el suelo. Levante las caderas, gire de un lado a otro, si puede, y bájalos. Repita esto 10 veces. Este ejercicio ayuda a fortalecer las caderas, tendones y cuadriceps, mejorando la distribución y control de peso para mejorar el equilibrio.
De pie, con el lado no afectado al lado de un mostrador, para tener poio. Levante el pie no afectado del suelo para que todo el peso se dirija a la pierna paralizada. Mientras esté apoyándose en esa pierna, dobla la rodilla lentamente y suavemente. Intente no doblar la rodilla o moverlo muy rápidamente para evitar lesiones. Repita 10 veces. Este ejercicio mejora la distribución de peso y fortalece la rodilla, dando más control.
Manténgase frente al mostrador con los dos brazos como apoyos. Cambie las piernas de apoyo, dejando la izquierda en el suelo y levantando la derecha y, a continuación, viceversa. Este ejercicio mejora la distribución del peso y ayuda a fortalecer las caderas y pelvis para mejorar el equilibrio.