Contenido
- Donuts cubiertos con chocolate y patatas fritas
- refrigerante
- tocino
- Productos de harina blanca
- Leche integral
- Salsas, salsas de ensalada y margarina
- cerveza
Hay una abundancia de alimentos que deben ser evitados cuando se está de dieta, pero en realidad todo el mundo debería evitar la ingesta de estas comidas. Los 10 peores alimentos que te hacen ganar peso no son sólo pésimos para tu cuerpo, pero para tu salud en general.
Donuts cubiertos con chocolate y patatas fritas
Para empezar, los donuts tienen muy poco valor nutritivo. Son típicamente un alimento frito, lo que los hace aún peor que sólo contener calorías vacías. El chocolate agregado encima de ellos crea uno de los peores escenarios para la ganancia de peso. Las patatas fritas son simplemente almidón frito - todo lo que usted debe evitar cuando está de dieta. No es necesario mucho para hacer que usted gane algunos kilos.
refrigerante
Los refrescos no tienen valor nutritivo y generalmente se cargan de azúcar, jarabe de maíz y más productos azucarados. Entre la cafeína y el azúcar, la descarga de energía también provoca una onda de insulina liberada en el cuerpo.
tocino
Evite todas las versiones fritas de los alimentos. La fritura añade grasa innecesaria a la comida y entonó las arterias, así como añade centímetros a su circunferencia abdominal. El bacon es el peor criminal en la categoría de alimentos fritos, porque es básicamente la grasa del vientre del cerdo.
Productos de harina blanca
Los productos de harina blanca, como pan blanco y pastel, son desastrosos para su circunferencia abdominal. Son carbohidratos refinados que contienen poco valor nutritivo y que aumentan sus niveles de azúcar, provocando la liberación de insulina para ayudar a almacenar la grasa. Una vez que ese nivel de azúcar es reducido, su cuerpo "grita" por más.
Leche integral
La leche entera es una buena fuente de calcio e incluso de proteína, pero también se carece de calorías. Como las calorías líquidas no te hacen sentir lleno y satisfecho, es siempre mejor comerlas en vez de beberlas. Beba leche desnatada o con un 1% de grasa para obtener el valor nutricional de ese alimento, pero con menos calorías.
Salsas, salsas de ensalada y margarina
La salsa de soja encabeza la lista, porque es cargado de sal, pero salsas y condimentos, en general, son en gran parte calorías extras y vacías. Salsas a base de tomate son peores que aquellos a base de especias, como mostaza, pues poseen una mayor adición de azúcares naturales y artificiales. Las salsas para ensalada son un alimento particularmente traicionero, porque acompañan uno de los alimentos más comunes de la dieta: las ensaladas. La ensalada tiene un excelente valor nutricional y es fantástica para evitar la ganancia de peso, por lo que a menudo la gente se pregunta por qué el puntero de la balanza sube en lugar de bajar. Si su ensalada está cargada de salsa de alto contenido de grasa y alto contenido calórico, es más probable que usted gane peso de lo que pierda. La margarina es simplemente un montón de calorías extras y grasa trans que usted coloca sobre las opciones de alimentos más saludables.
cerveza
El alcohol es severo en el cuerpo, pero la cerveza está en la parte superior de la lista. Es rica en calorías, carbohidratos y grasas, siendo una triple amenaza a su circunferencia abdominal.
