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Si hace ejercicio mientras camina, puede ser prudente invertir en un podómetro. Un podómetro es un instrumento electrónico portátil que cuenta la cantidad de pasos que se dan. Cuando alguien usa un podómetro, generalmente se coloca en la pierna, cerca del pie o la cadera. La mayoría de los podómetros, pero no todos, calculan automáticamente la distancia que ha caminado una persona. Si su podómetro no hace este cálculo automáticamente o si desea calcular manualmente el número de pasos necesarios para caminar 1 km, es posible hacerlo.
Paso 1
Determina la longitud de tu zancada en metros. Con una cinta métrica, marque una distancia de 10 m desde su casa. Con un paso de caminata normal, cuente el número de pasos necesarios para caminar los 10 m. Para calcular la longitud de su zancada, divida 10 por la cantidad de pasos que tuvo que dar para caminar los 10 m. Por ejemplo, si necesita 12, la longitud del paso es 10 m dividido por 12 pasos, o 0,83 m por paso.
Paso 2
Calcula cuántos pasos necesitas para caminar 1 km. Hay 1000 m en 1 km. Para calcular cuántos pasos se requieren para caminar un kilómetro, divida el número de metros por 1 km por el tamaño de su paso. Utilizando el ejemplo anterior, si la longitud de su zancada es 0,83 m, la cantidad de pasos en 1 km para usted es 1000 dividido por 0,83, o 1205 pasos.
Paso 3
Divida los pasos que dio por los pasos necesarios para caminar 1 km. Si su podómetro muestra solo la cantidad de pasos que camina, divídalos por la cantidad de pasos necesarios para caminar 1 km. Si su podómetro indica que ha dado 9,200 pasos y necesita 1,205 pasos para caminar 1 km, ya ha caminado 9,200 dividido por 1,205, o aproximadamente 7,63 km.