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Las mujeres que amamantan a menudo están interesadas en programas de desintoxicación porque temen que toxinas no identificadas contaminen la leche. Si bien es importante mantener un estilo de vida saludable, muchos de los suplementos que se venden en las tiendas naturistas son inapropiados para esta etapa. Los fuertes laxantes y diuréticos, presentes en estos productos, pueden dañar a la madre y al bebé provocando la pérdida de agua y nutrientes esenciales, y una buena nutrición es esencial para las mujeres lactantes. Afortunadamente, existen alternativas seguras.
Desintoxicación del hígado
Muchos programas de limpieza corporal incluyen fórmulas de "desintoxicación del hígado" que utilizan hierbas beneficiosas como la equinácea y el cardo. Los expertos en lactancia señalan que las hierbas tienen pocas posibilidades de producir algún efecto en el bebé, ya que solo trazas de estas sustancias llegan a la leche materna. Aún así, como no hay evidencia científica, es mejor evitarlos, excepto en circunstancias especiales. Las mujeres con problemas hepáticos pueden decidir usar estos compuestos bajo consejo médico, pero los beneficios potenciales no justifican los riesgos para la mayoría de los pacientes.
Una dieta de desintoxicación del hígado segura también puede ser la más simple (y la más barata). Evite comer alimentos que sobrecarguen el hígado, como los niños y el alcohol, y aumente el consumo de frutas y verduras frescas. Incluya hojas de diente de león, una hierba beneficiosa para el hígado, en sus ensaladas.
Limpieza de colon
La limpieza de colon es una de las desintoxicaciones más comunes y también puede ser una de las más peligrosas. Muchos programas usan laxantes fuertes como cascara-sagrada y sen, que pueden causar cólicos, pérdida de líquidos y nutrientes y diarrea. La pérdida de nutrientes y líquidos puede ser peligrosa para la madre lactante.
Aunque hay poca evidencia a favor del uso rutinario de laxantes, no hay duda de que una dieta rica en fibra puede desintoxicar el colon y proporcionar una sensación de bienestar. Las madres jóvenes pueden utilizar fuentes de fibra, como suplementos de psyllium y verduras frescas, para limpiar el colon sin causar dolor. El aloe vera, que lubrica las deposiciones, puede ser útil y seguro para estas mujeres.
Salud urinaria
Los productos de desintoxicación a menudo usan diuréticos fuertes para eliminar los líquidos del cuerpo. Si bien esto permite una pérdida de peso temporal debido a la deshidratación, no ayuda mucho a la salud de sus riñones e incluso puede causar daños a largo plazo. Dado que las mujeres lactantes necesitan muchos líquidos, las hierbas diuréticas son muy peligrosas.
El arándano es un buen complemento para este propósito. Las madres pueden consumir de forma segura el extracto de fruta en forma de cápsulas o tabletas o beber un vaso lleno de jugo todos los días. Los alimentos saludables son la opción más segura y eficaz para un programa de desintoxicación para todos, especialmente las mujeres embarazadas y lactantes.