Contenido
- Músculos usados en los golpes de golpe
- Músculos usados en los golpes de revés
- Músculos usados en el servicio
Muchos tenistas se preguntan por qué un revés es mucho más difícil de acertar que un golpe. La respuesta a esta y otras cuestiones tiene más que ver con los músculos usados para golpear la bola que con la mecánica del movimiento. Un poco de conocimiento de la fisiología del tenis le ayudará a entender qué músculos usted utiliza y cuál debe fortalecer para sus movimientos.
Músculos usados en los golpes de golpe
Como sucede en casi todos los golpes del tenis, el golpe depende de la cadena cinética de eventos, que es la transferencia de energía de una parte del cuerpo a otra. La cadena comienza en los pies, con potencia reactiva creada cuando los pies empujan el suelo. Esta energía se transfiere a las piernas (pantorrillas), entonces a la parte superior de las piernas (cuadriceps e isquiotibiales), glúteo máximo, caderas (aductores y abductores), núcleo (oblicuos y abdominales), parte superior del cuerpo (músculos pectorales), (deltoide), brazo (bíceps), antebrazo (braquial) y finalmente a mano. Cualquier interrupción en la secuencia debilita el flujo de energía de los pies a la pelota.
El golpe directo específicamente cuenta con los pectorales, deltoides y bíceps para proporcionar gran parte de la actividad de la parte superior del cuerpo y del brazo en un golpe, con el antebrazo y puño, "continuando el paseo", después de la apertura de las caderas y rotación del hombro interna.
Músculos usados en los golpes de revés
Un revés de una mano y el de dos manos con el lado derecho dominante (para jugadores diestros) dependen de músculos relativamente más débiles, como el tríceps, el músculo anterior del hombro y el gran dorsal. Es por eso que los profesionales usan más un revés con el lado izquierdo dominante, porque en su esencia es un golpe de izquierda usando músculos más grandes.
El revés usa menos músculos de la cadera que el golpe, porque la parte superior del cuerpo permanece cerrada por más tiempo, debido a su diferente postura.
Músculos usados en el servicio
El saque es similar al golpe en su mecánica. En realidad, el golpe directo se ha descrito como "saqueo de lado". La rotación del hombro interno proporciona la velocidad de la cabeza de la raqueta en el momento del impacto, de acuerdo con la investigación del Dr. Bruce Elliot, de la Universidad de Australia Occidental, similar a un golpe con una postura abierta.
El saque depende más de los músculos del hombro que el golpe, con el manguito rotador más activo. El saque todavía comienza en los pies y viaja la cadena cinética en el mismo orden de los músculos usados en el golpe.
Otro aspecto único del saque es la rotación externa del brazo, o pronación de los músculos del antebrazo, terminando con flexión de la mano.