Contenido
- Puntos de medición del pulso
- Procedimiento adecuado
- sincronización
- edad
- Nivel de acondicionamiento físico
- consideraciones
Su pulso, también llamado frecuencia cardíaca, es la medida del número de veces que el corazón late en un minuto. La Clínica Cleveland afirma que su ritmo cardíaco es menor cuando usted está en reposo y que aumenta durante los ejercicios, pues su corazón late más rápido para proporcionar más oxígeno para sus pulmones, músculos y otros tejidos del cuerpo. Aunque hay variación significativa en el pulso normal para los niños, la norma para los adultos no cambia mucho con la edad.
Puntos de medición del pulso
Es posible medir su pulso fácilmente, presionando dos dedos sobre cualquier punto por donde una arteria pase cerca de la superficie de la piel, de acuerdo con el sitio Medline Plus. El pulso radial se mide sobre la arteria del interior de su muñeca, mientras que el pulso del carotídeo se puede obtener presionando cualquiera de las arterias en el lateral frontal del cuello. Usted también puede pedir que su médico apalpe la arteria poplítea en la parte trasera de su rodilla o la arteria femoral en la ingle para evaluar las muñecas en esas áreas. Si usted tiene un historial de problemas cardíacos, el médico puede optar por escuchar el pulso apical sobre su corazón con un estetoscopio.
Procedimiento adecuado
Usted puede medir su propia pulsación por el número de veces que una arteria pulsa contra sus dedos durante un período de 60 segundos. Usted también puede contar los latidos por 30 segundos y multiplicar por dos, para calcular su frecuencia cardíaca, observa Medline Plus en su sitio.
sincronización
Usted obtendrá la mejor lectura de su pulso normal de descanso si esa es la primera cosa que hace por la mañana antes de salir de la cama, de acuerdo con la Universidad Estatal de Montana, en los Estados Unidos. Si desea medir su frecuencia al final del día, espere al menos dos horas después de la comida y cuatro horas después de actividades vigorosas o ejercicios. Antes de empezar a contar, descanse durante 30 minutos y, a continuación, se sienta o se acostará mientras cuenta.
edad
Aunque los valores normales de pulsación pueden cambiar un poco con la edad, estas diferencias son insignificantes, de acuerdo con la Topend Sports Network. Un hombre de 21 años de edad en buena condición física, por ejemplo, normalmente tiene una pulsación entre 62 y 65 latidos por minuto. Esta tasa varía un poco a lo largo de los años, pero a los 65 años de edad tendrá la misma pulsación.
Nivel de acondicionamiento físico
Por otro lado, su nivel de condicionamiento físico tiene una gran influencia en la pulsación. Una mujer de 68 años de edad con poco acondicionamiento físico tendrá un pulso de 84 o más latidos por minuto, mientras que su amiga de la misma edad, pero con un buen acondicionamiento, tendrá entre 65 y 68 golpes. Si usted tiene 68 años y es un atleta bien acondicionado, su corazón golpeará entre 50 y 59 veces por minuto, en reposo, dependiendo de su sexo.
consideraciones
Además de la edad y el nivel de acondicionamiento físico, su pulso puede cambiar a lo largo del tiempo, dependiendo de su historial médico, estado emocional y uso de medicamentos, dice el especialista en medicina y rehabilitación de Mayo Clinic, el Dr. Edward R. Laskowski.