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Cien millones de personas se ven afectadas por la depresión seria todos los días. Falir puede hacerte sentir como un fracaso y desesperación, como si nunca fuera a recuperarse. Usted puede perder su apetito, dormir muy poco o demasiado, tener poca energía o perder el interés por el sexo. La depresión puede corrole lentamente si usted no intenta luchar contra ella. Siga estos pasos para averiguar cómo hacerlo.
instrucciones
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Pida ayuda. No tenga vergüenza de hablar con un médico sobre lo que está sintiendo. Es natural que algo como la quiebra tenga un efecto severo sobre ti. Puede que sea necesario tomar medicamentos para ayudarle a hacer frente a la situación.
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Concentrarse en mejorar su situación financiera en lugar de culpar. Hacer esto no ayudará en nada ahora. La mejor cosa a hacer es mirar hacia el futuro.
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Encuentre un grupo de apoyo de personas con problemas financieros. El grupo Deudores Anónimos proporciona ayuda a las personas que están dominadas por deudas. Si no puede ir a las reuniones, póngase en contacto para discutir cómo pueden ayudarle (ver Recursos a continuación).
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Cuida tu cuerpo. Muchas personas deprimidas no se alimentan ni hacen ejercicios, desistiendo de ellas mismas. Si usted se siente mejor por fuera, también se sentirá por dentro. Evite desarrollar una úlcera.
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Obtenga ayuda de un consejero o psicólogo. Programe consultas para sesiones y converse sobre lo que siente acerca de la quiebra.
consejos
- Consulte a un psiquiatra si está severamente deprimido.