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La tendinitis de De Quervain es una condición en la que la vaina, o el revestimiento, del tendón del puño, hincha y restringe el movimiento tendido, afectando el tendón del área del pulgar. Si usted sufre este tipo de tendinitis, tendrá dolor e incomodidad en el pulgar y la muñeca. Se agrava a las actividades repetitivas, que implican mover el puño de un lado a otro o el acto de apretar con el pulgar. Digitar, tocar el piano y las actividades de jardinería generalmente son causas de la tendinitis de De Quervain.
instrucciones
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Utilice una ortesis o tallo para inmovilizar el pulgar y el mango y mantenerlos en posición recta para permitir el reposo del tendón. Utilice la órtesis al escribir o realizar movimientos repetitivos.
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Evite completamente los movimientos repetitivos cuando sea posible. Deja tiempo para que tu mano descansa entre las acciones.
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Evite utilizar el pulgar en el movimiento de apretar y usar la otra mano, cuando sea posible. Evite, aún, cruzar el pulgar sobre la palma de la mano.
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Evite movimientos de un lado a otro con el puño, levantando la mano al alcanzar las teclas para escribir, en lugar de girar la empuñadura.
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Alterne el uso de compresas térmicas y tratamientos con hielo en el dedo y en la muñeca, aplicando cada tratamiento cada dos horas.
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Tome medicamentos anti-inflamatorios para reducir el edema y aliviar un dolor menos intenso. Asegúrese de que su analgésico de venta libre no sea esteroidal.
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Hable con un profesional de la salud sobre las inyecciones de corticosteroides para aliviar el edema.
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Comparta todas las consultas de fisioterapia o terapia ocupacional, ejecutando a todos los ejercicios de fortalecimiento prescritos. No omita ejercicios, pues estos se destinan a aliviar el dolor, fortalecer los músculos y disminuir a cualquier irritación de los tendones.
consejos
- No aplique directamente el hielo o el calor a la empuñadura y el pulgar. Es necesario usar un paño de plato o una toalla de lavado entre su piel y la compresa térmica o bolsa de hielo, para evitar lesiones. Aplique cada tratamiento durante 20 minutos a la vez.
- Si usted sigue todos los pasos y las instrucciones de su profesional de la salud y, sin embargo, no tiene alivio, su médico puede recomendar la cirugía para ayudar a reducir el dolor y la irritación. La cirugía es un procedimiento ambulatorio, en el cual el médico secciona la vaina tendida, aliviando la presión que está causando.
advertencia
- Antes de iniciar cualquier tratamiento casero, hable con su profesional de la salud.
Qué necesitas
- Tala o órtesis
- Compresión térmica
- Bolsa de hielo
- Medicamentos antiinflamatorios