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Zumba es un tipo de ejercicio que incorpora ritmos latinos y movimientos simples para crear una rutina divertida. Combina intervalos de ritmos rápidos y lentos y también implica entrenamiento para aumentar la resistencia. De acuerdo con Zumba.com, a partir de 2010, las clases de Zumba fueron enseñadas en más de 60.000 lugares. Aprender a bailar Zumba es fácil, ya que ya conoce los pasos básicos. Estos pasos incluyen salsa, merengue, cúbica y reggaeton.
instrucciones
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Hacer el merengue: este es un ritmo de danza latino similar a una marcha, pero el bailarín no debe levantar sus pies del suelo con mucha fuerza como en una parada militar típica.
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Se mueva en el ritmo de la salsa: se trata de un paso triple que debe ser contado: uno-y-dos, tres-y-cuatro. Su pie derecho va hacia el lado (uno), su pie izquierdo camina en el mismo lugar (e) y el pie derecho vuelve (dos). A continuación, el pie izquierdo va hacia el lado (tres), el pie derecho continúa en el mismo lugar (e) y el pie izquierdo vuelve (cuatro). Este es el simple paso de salsa.
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La danza folclórica de Colombia: la historia ayuda al bailarín a aprender cómo funcionan los movimientos. Los esclavos de los cañones colombianos eran atados juntos, tobillo con tobillo. Esto hizo de la cúbica una danza en la que se mueve sólo un lado del cuerpo, como si el otro lado estuviera encadenado. El paso de la cúnea es: pie derecho hacia adelante, pie izquierdo parado, pie derecho hacia atrás, pie izquierdo parado. La cría parece un balance de frente hacia atrás.
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Practique el reggaeton, una combinación del ritmo latino con el hip-hop. No tiene un paso básico específico, pero es más un estilo de baile. Requiere rodillas flexionadas y pisadas. Las pisadas no son pesadas como una marcha militar.