Cómo lidiar con la culpa y su conciencia después de una separación

Contenido

• instrucciones

El fin de una relación a menudo trae consigo sentimientos de culpa y el arrepentimiento de cosas que usted podría haber hecho de otra manera. Una separación es difícil por esta razón aunque la relación aún no está oficialmente terminada, puede ser muy tarde para cambiar el rumbo en que usted está y su conciencia puede por lo tanto molestarlo. Luchar con la culpa y con su conciencia durante una separación requiere paciencia y diligencia, ya que usted está pasando a la siguiente fase de su vida.

instrucciones

Cómo manejar la culpa (Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

1. Pregúntese por qué usted se siente culpable y qué principios morales usted violó para hacerlo sentirse así. Esto le ayuda a separar la culpa por la cual usted puede ser responsable de la culpa que no es sano, cuando usted se censura por cosas que no fueron su culpa.

2. Habla con tu pareja si puedes, para que puedas disculparte por cosas de las que te arrepentirás. Esto puede no arreglar la relación romántica, pero le ayudará a curarse y seguir adelante con sus vidas si la excusa es sincera.

3. Hable acerca de sus sentimientos con sus amigos y familiares. Esto le ayuda a desafiar sus sentimientos con las personas que lo apoyan, y puede ayudarle a sentirse mejor y tener una mejor perspectiva sobre lo que llevó a la separación.

   
   

4. Vaya a un terapeuta. Culpa, depresión o soledad son comunes después de una separación, especialmente si los niños están involucrados y usted no está viendo con frecuencia. Un terapeuta puede ayudarle a trabajar sus sentimientos y darle consejos constructivos sobre cómo seguir adelante de manera sana.

5. Escriba por qué usted se siente culpable y qué puede hacer para evitar acciones que lleven a la culpa en el futuro. Esto ayuda a crear un plan constructivo en el que usted puede enfocarse para cambiar sus comportamientos y prevenir errores y situaciones similares en el futuro.

6. Haga ejercicios o comience otra actividad física. Esto le ayuda a aliviar el estrés y puede ayudarle a canalizar la energía emocional en algo positivo. En ese caso, esa energía se puede utilizar para mejorar su salud física y para relajar su mente.