Cómo deshacerse de la diabetes

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Veintisiete millones de personas sufren de diabetes en Estados Unidos. Hay 57 millones de personas con pre-diabetes, de acuerdo con la Asociación Americana de Diabetes. Algo tiene que ser hecho para reducir esos números. La diabetes ocurre cuando el cuerpo no produce insulina o no la utiliza correctamente. Por lo tanto, ayudar al cuerpo a recuperarse y utilizar la insulina de forma adecuada es el objetivo en el tratamiento de esta enfermedad.

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Coma una dieta baja en carbohidratos. La reducción de los carbohidratos en su dieta es una de las maneras más rápidas para disminuir el azúcar en la sangre. Coma carnes, huevos, quesos y frutas con poco azúcar. Un enlace a una lista de alimentos con bajo contenido de carbohidratos se proporcionará en la sección de recursos. Usted puede ver la diferencia de comer una dieta baja en carbohidratos mediante pruebas con un medidor de glucosa.
Pruebe su nivel de azúcar en la sangre después de cada comida y aperitivos. Hasta que usted sepa cómo los alimentos afectan el azúcar en la sangre, usted debe comprobar cada vez que usted come algo. Parecen muchas pruebas, pero es la única manera de saber con certeza. Cada persona reacciona de forma diferente a los alimentos. No coma algo sin probar sólo porque su amigo no se ve afectado.
Ejercite regularmente. Una rutina de ejercicios es esencial para controlar la diabetes. El ejercicio ayuda a las células a liberar insulina para que el cuerpo utilice en lugar de sujetarla. Un diabético necesita al menos 30 minutos de ejercicio todos los días. Si usted comer una comida más rica en carbohidratos es una buena idea ejercitarse después. Esto asegurará que su nivel de azúcar en la sangre no quede alto durante mucho tiempo.
Pierda peso. Si usted no tiene un peso sano, entonces usted necesita para llegar allí. Reducir el exceso de peso es una de las maneras más fáciles de bajar el azúcar en la sangre.
Tome todos los medicamentos prescritos. Si usted no puede controlar su diabetes con dieta y ejercicio, la medicación es más adecuada. Siga las instrucciones de su médico y farmacéutico. La medicación para los diabéticos ayuda al cuerpo a mantener los niveles de azúcar en la sangre estables. Saltar las dosis puede llevar al aumento de azúcar en la sangre.
Reducir el estrés tanto como sea posible. Para muchos diabéticos el estrés aumenta los niveles de azúcar en la sangre. Aprender a manejar el estrés ayudará a mantener sus mediciones de glucosa en niveles óptimos.
Mantenga todos los compromisos con su médico. Los exámenes regulares son necesarios para los diabéticos. Cuanto antes sabes de los problemas más fáciles ellos serán de tratar. Mantener el control sobre la diabetes reducirá las posibilidades de complicaciones. Dejar algo pasar mucho tiempo puede causar serios problemas para los diabéticos.
Obtenga su A1C o hemoglobina A1C para la banda no diabética. Obtener su A1C para la pista no diabética significa que usted está en el control. Su diabetes no está progresando y usted no debe tener complicaciones. Controlar esta enfermedad no es fácil, pero es posible. Si todas las cosas mencionadas aquí son seguidas, usted puede conseguir el control ideal sobre su diabetes.

consejos

Pruebe nuevos alimentos en su dieta.
Pruebe los alimentos antiguos después de un tiempo para ver si algo cambia.
Mantenga su rutina de ejercicios.
Compruebe con su médico acerca de las vitaminas que usted puede necesitar a causa de los medicamentos para la diabetes.