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Sus rodillas son las mayores y más pesadas articulaciones de su cuerpo. Por el hecho de que tantos músculos de la parte superior de la pierna están insertados en el lugar, varios factores pueden causar dolores y tensión en la región de las rodillas.
musculatura
Los principales músculos del muslo, muslo externo e interno están insertados directamente en la rodilla o en la región a su alrededor (ver Referencia 1). Cualquier actividad que involucra el uso extenuante de los músculos de la pierna generará una tensión y dolor en el muslo, así como en el área de la rodilla.
tendones
Hay una amplia red de tendones que conecta todos los músculos del muslo a esas áreas y alrededor de la rodilla. El estrés infligido en los tendones de la región puede empujar los músculos correspondientes de la pierna, creando tensiones y dolores de diversos niveles.
neto
La acumulación de líquido en la región de las rodillas puede ocurrir por lesiones o sobrecarga (ver Referencia 2). El exceso de líquido causa hinchazón, lo que añade tensión y dolor a la rodilla, y que también se puede sentir en los músculos de la región.
fundición
De acuerdo con la Mayo Clinic, las causas comunes de dolor en la rodilla incluyen el impacto en el área, movimientos repetitivos o sobrecarga, vueltas bruscas, caer de mal humor o degeneración con la edad (ver Referencia 3).
prevención
Los ejercicios regulares y los estiramientos son esenciales para prevenir el dolor en las rodillas. Mantener la musculatura de la región fuerte al ejercitarse con pesos y mantener los tendones flexibles con estiramiento puede reducir el dolor y la tensión, ayudando a prevenir más daños.