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¿La mantequilla de cacahuete puede controlar el colesterol? Muchas personas recomiendan incluir la mantequilla de maní en la dieta no sólo como una indulgencia en la dieta, pero también para controlar el colesterol. ¿La mantequilla de cacahuete y la mantequilla de maní con jalea pueden supervisar el colesterol? ¡Al parecer pueden! Veamos cómo.
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Vea los beneficios de la mantequilla de cacahuete en la reducción del colesterol.
En un estudio a largo plazo con mujeres portadoras de diabetes tipo 2, el 45% tenía bajo riesgo de enfermedades cardiovasculares y ataques al corazón cuando ingieren al menos 5 porciones de mantequilla de maní. Esto no sólo controlaba el azúcar en la sangre con su combinación de proteínas y grasa insaturada; también mantenía la saciedad por dos horas más que bocadillos con bajo contenido de fibra y alto contenido de carbohidratos.
Además, el cacahuete es rico en compuestos vegetales llamados esteroles, un potente combatiente del colesterol. Los esteroles no sólo controlan el corazón, pero también evitan el cáncer de próstata, el colon y las mamas.
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Considere la posibilidad de comprar el cacahuete orgánico para reducir el colesterol.
La mantequilla de cacahuete comprada lista es endulzada con el azúcar. Las marcas naturales y orgánicas generalmente no agregan azúcar y tienen menos sodio que las marcas comunes. Una opción mejor aún es hacer la tuya en casa.
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Incorpore la mantequilla de maní a su dieta para controlar los niveles de colesterol.
Muchos son escépticos en cuanto a la inclusión de mantequilla de maní a causa de su grasa saturada. Los estudios mostraron que la grasa saturada no es totalmente mala y mortal, ya que ayudan al cuerpo a producir HDL y LDL. Incorporarla con moderación es buena.
Además del famoso sándwich de mantequilla de maní y gelatina, utilice la mantequilla en salsas y rellenos de panes y gofres integrales.