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Su altura es una característica que la gente nota en un instante. Si no está completamente satisfecho con él, puede ayudarse a crecer de forma más natural. Tres factores clave para mantener tu cuerpo sano, que te permitirá crecer más, son el ejercicio, el sueño y una buena alimentación. Si sigue estos regímenes correctamente, tiene buenas posibilidades de crecer más y alcanzar la altura deseada con el tiempo.
Paso 1
Prepare un régimen de ejercicio diario que consista en abdominales y flexiones. Las abdominales se realizan simplemente recostándose en el suelo, con las rodillas dobladas y los brazos cruzados sobre el pecho. Levante lentamente la parte superior del cuerpo hasta las rodillas y luego acuéstese de nuevo. Al hacer esto, debería sentir una tensión en los músculos abdominales.
Las flexiones se realizan apoyando su peso en sus manos y pies. Bájese lentamente hasta el piso hasta donde sus brazos y piernas puedan sostenerlo. Esto ayuda a estirar su cuerpo, mientras aprieta y fortalece sus músculos abdominales.
Ambos ejercicios ayudan a estirar la columna. Cuando se despierta por la mañana, su columna vertebral se comprime naturalmente mientras dormía, lo que puede hacer que se vea más bajo. Cuando hace estos ejercicios después de despertarse por la mañana, tiene la capacidad de estirar la columna, lo que le ayuda a parecer más alto.
Paso 2
Duerma lo suficiente por la noche y descanse durante el día cuando lo necesite. Dormir la cantidad adecuada permite que su cuerpo se recupere después de haber luchado durante el día. Para mantenerse saludable y alcanzar su altura máxima, necesita descansar lo suficiente.
Paso 3
Siga una dieta saludable, que contenga vitaminas y minerales. Su cuerpo contiene vitaminas y minerales naturales que le permiten funcionar correctamente. Comer alimentos saludables, como grasas buenas, proteínas, carbohidratos y, por supuesto, agua, le dará a tu cuerpo buenos nutrientes que te permitirán mantenerte saludable y crecer.