Cómo hacer una patada circular con salto

Contenido

• instrucciones
• Cómo hacer una patada circular con salto
• consejos
• advertencia

La patada circular con salto fue creada originalmente para artistas marciales de baja estatura consiguiendo alcanzar su objetivo por encima de su altura máxima de patada. Sin embargo, esta patada también permite colocar fuerza extra en el movimiento, pues usted estará utilizando el ímpetu frontal de todo su cuerpo.

instrucciones

Varias artes marciales usan patear circulares en su repertorio de movimientos (Digital Vision./Digital Vision / Getty Images)

Cómo hacer una patada circular con salto

1. Como la mayoría de las patadas en artes marciales, usted preferentemente partirá de la posición de lucha de su disciplina. Para muchos, esta base incluye doblar un poco las rodillas y dejar la pierna izquierda al frente (o la derecha, para zurdos). A menudo, su pie izquierdo será apuntado hacia el blanco, mientras que el derecho estará un poco a la derecha.

2. Levante su pierna izquierda, jugando su peso hacia el blanco. No dejes que se desvíe a ninguna otra dirección, ya que esto podría comprometer seriamente la eficacia de la patada.

3. Mientras su pierna izquierda se mueve hacia adelante, traiga su derecha (o la que esté detrás) hacia arriba mientras gira su cuerpo hacia la izquierda. El objetivo primario de una patada circular es traer la parte superior de su pie derecho al área de impacto de su objetivo. Para alcanzar tal objetivo, su cuerpo debe estar orientado hacia él.

   
   

4. Primero, extienda su pierna derecha con la canela escondida detrás de su muslo y rodilla. Cuando su rodilla está apuntando hacia el blanco, estire la canela, acertándolo. Después de completar el impacto, traiga su pierna derecha a la posición inicial. Recuerde, el pie derecho debe tocar el suelo antes del izquierdo.

5. Vuelve a la posición de lucha, preparándose para golpear otro tiro o defenderse de los ataques de tu oponente.

consejos

• Practique este movimiento en un lugar abierto. No intente hacer la patada circular sin una distancia de 1,5 metros de cualquier cosa o persona.
• Practica técnicas básicas de saltos aliados con entrenamientos musculares específicos para conseguir la altura máxima de tu patada circular.

advertencia

• Se aloja antes de intentar realizar este movimiento, ya que requiere mucha flexibilidad para ejecutarse.
• No intente hacerlo en una situación de peligro a menos que haya dominado completamente la técnica.