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Muchos consumidores toman suplementos de vitaminas y minerales. La cantidad utilizada varía ampliamente, dependiendo de la vitamina o suplemento en particular. Las unidades de medida comunes para las vitaminas y los suplementos son UE (unidades de equivalencia), miligramos (mg) y mcg (microgramos). La UE define la cantidad de vitamina, mineral o medicamento que tiene la misma actividad biológica que una cantidad específica (peso) de vitamina, suplemento o medicamento. Los miligramos y los microgramos son unidades de peso o masa en el sistema métrico.
Paso 1
Convierta sus datos de miligramos a microgramos. Por definición, 1,000 mcg = 1 mg. Multiplica la cantidad de miligramos por 1,000 para encontrar los microgramos. Por ejemplo, al convertir 2.56 mg a microgramos tenemos: 2.56 X 1.000 = 2.560 mcg.
Paso 2
Divida la cantidad de microgramos por 1,000 para encontrar la cantidad de miligramos. Por ejemplo, convierta 526 mcg a miligramos: 526 / 1,000 = 0.526 mg.
Paso 3
Determine el número de miligramos que representan varios UE. Una UE representa una cantidad (en miligramos) de vitamina, suplemento o medicamento que tiene la misma actividad biológica. Esta cantidad es diferente para cada sustancia, por lo que no existe una fórmula definitiva para esta conversión, sin embargo, el proceso es el mismo. Por ejemplo, suponga que 1 UE de vitamina E = 0,671 mg de vitamina E (d-alfa-tocoferol). Para encontrar el número de miligramos en 150 UE de vitamina E, simplemente multiplique el número de UE por la cantidad equivalente de vitamina E en miligramos: 0,671 mg / UE X 150 UI = 100,65 mg de vitamina E.
Paso 4
Encuentre el número de UE que son equivalentes a una cantidad definida (mg) de una vitamina, suplemento o medicamento. Dado que está tratando con UE nuevamente, necesitará la misma información que antes para realizar conversiones. Suponga que está trabajando con vitamina E nuevamente, pero esta vez necesita encontrar el número de UE equivalente a 335,5 mg de vitamina. Sustituyendo la información conocida en la siguiente ecuación, tenemos 335,5 mg / 0,671 mg / UE = 500 UE.