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La exposición a la luz ultravioleta en forma de luz solar o artificial puede ser tanto perjudicial como beneficiosa para su salud. La luz solar proporciona vitamina D, y la exposición a ella puede disminuir los síntomas de la depresión estacional, pero también puede causar cáncer, manchas en la piel y envejecimiento precoz. Evalúe los beneficios y los riesgos antes de exponerse por mucho tiempo.
Vitamina D
La vitamina D es esencial para la salud; las deficiencias de esta vitamina pueden causar enfermedades y condiciones como raquitismo, osteoporosis y aumento en la posibilidad de fracturas. Su cuerpo es capaz de sintetizar cantidades adecuadas de esa sustancia a través de la exposición a la luz del sol, así como también se puede encontrar en algunos alimentos enriquecidos. El exceso de vitamina D puede causar calcificación de los tejidos, por lo que es tóxica. Los individuos que evitan el sol y prefieren suplementos son susceptibles a la sobredosis de vitamina D; prefiere la exposición a la luz solar para absorber esa vitamina, ya que es la forma más segura para evitar la sobredosis.
Trastorno afectivo estacional
Las personas que viven en lugares con fluctuaciones climáticas severas entre las estaciones son susceptibles al trastorno afectivo estacional (TAS), ya que la exposición reducida a la luz solar contribuye a esa condición. Por eso, algunos médicos prescriben terapia de luz para algunos pacientes. Aumentar la exposición al sol, incluso durante 15 minutos al día, puede aliviar los síntomas del TAS, que puede conducir a la depresión grave si no se trata.
cáncer
La exposición excesiva a la luz ultravioleta puede contribuir al desarrollo de ciertos tipos de cáncer e incluso las lámparas de luz UV, como las utilizadas en el bronceado artificial, son peligrosas. Los individuos de la clara, cuyos cuerpos contienen menos melanina que los de piel oscura, son particularmente vulnerables al cáncer debido a la exposición a los rayos UV. Incluso una exposición corta puede causar cáncer de piel en algunas personas.
Envejecimiento precoz
Uno de los síntomas más visibles de la exposición excesiva a los rayos UV es el envejecimiento precoz. Las exposiciones prolongadas tanto por el bronceado intencional y la exposición accidental diaria pueden causar la sequedad de la piel, además de manchas o arrugas. La elasticidad de la piel se pierde de una forma más rápida que la normal, lo que puede suceder en individuos de piel con tono medio o claro. El problema puede ser exacerbado si la exposición no se reduce por medio de la utilización de sombreros, ropa o protectores solares.