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Las personas de todo el mundo son adictas al café. Las personas beben café por muchas razones, incluyendo por su sabor, la cafeína y sus efectos de entretenimiento. Sin embargo, según los consumidores de la cafeína se vuelven más interesados en llevar una vida más sana y natural, pueden decidir renunciar al café, el refrigerante y otras bebidas con cafeína. Parar de una vez causa síntomas de abstinencia, como temblores y dolores de cabeza.
instrucciones
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Deténgase gradualmente. Este proceso tomará aproximadamente una semana si se consumen de dos a tres bebidas con cafeína al día. En el primer día, beba la mitad de lo que normalmente beber. Entonces, cada día siguiente, beba menos bebidas con cafeína y más agua que el día anterior.
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Respire más profundamente por el estómago, no por el pecho. Respirar fondo permitirá un aumento en el flujo sanguíneo y aliviará el dolor de cabeza.
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Tira una siesta diariamente por una semana después de eliminar la cafeína. La cafeína disminuye la cantidad de sueño que usted necesita por día, por lo que tome las siesta durante una o dos horas al día para ayudar con los dolores de cabeza.
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Tome medicamentos para el dolor, como el paracetamol y el ibuprofeno. Esto ayudará a aliviar y posiblemente acabar con el dolor de cabeza, dependiendo de la gravedad.
instrucciones
consejos
- Aunque usted tiene que pasar por el proceso de abstinencia para deshacerse del cafeína, los síntomas durarán sólo el tiempo necesario para su cuerpo regular. Los síntomas no volverán, a menos que usted comience a ingerir bebidas con cafeína de nuevo.