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Una dieta sana y equilibrada es la mejor manera de obtener todas las vitaminas y nutrientes que su cuerpo necesita. Sin embargo, esta dieta puede no ser posible para algunos individuos, causando una deficiencia de vitaminas. Las vitaminas son a menudo recomendadas para las personas que no reciben todos los nutrientes que necesitan, pero algunos pueden tener problemas para tragar las pastillas convencionales. Por eso, los fabricantes crearon vitaminas masticables específicamente para adultos.
¿Quién necesita vitaminas?
Cuando éramos niños, algunos de nuestros padres pueden haber incitado a tomar vitaminas. Cuando nos volvemos adolescentes, esta necesidad a menudo se ha olvidado. Las mujeres embarazadas descubrieron que tomar vitaminas prenatales ayudan en el desarrollo de niños en el vientre. Actualmente, todavía nos encontramos con la necesidad de ingerir vitaminas, pero a menudo la descuidamos. Nuestro cotidiano atribulado muchas veces nos impide comer derecho, por lo que podemos sufrir con la falta de ciertas vitaminas y nutrientes en nuestra dieta.
Puntos a considerar
Si tiene dificultad para tragar comprimidos o si tiene aversión al gusto o olor de las vitaminas comunes, la opción masticable puede ser indicada para usted. Si el problema es una dificultad para tragar, lo ideal sería beneficiarse de la consistencia gelatinosa de estos productos. Hable con su médico antes de iniciar cualquier nuevo régimen vitamínico, puede tener orientaciones y recomendaciones específicas para usted sobre la base de otras circunstancias, como las enfermedades o los medicamentos que está tomando. Determine cómo estas vitaminas interactúan con otros nutrientes o suplementos que usted utiliza. Consulte a su farmacéutico u otro profesional de la salud para obtener más información y para asegurarse de que está dentro de las directrices.
Las mejores vitaminas masticables
No existe una opción de vitamina masticable que sea mejor que las otras. Es importante que se atente a sus necesidades nutricionales y lo que falta en su dieta. Para algunos adultos que viven de aperitivos rápidos y comidas listas, un suplemento vitamínico completo sería la mejor opción. Para otros, una opción que proporcione más calcio o una determinada vitamina puede ser más adecuado. Las mujeres pueden encontrar que necesitan más calcio para ayudar a prevenir la osteoporosis. La mejor vitamina masticable será la que usted elija según el sabor, la textura y sus necesidades.