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Una hernia de disco causa dolor cuando el disco debilitado se hincha en el espacio que contiene el nervio o la espina. El dolor de una hernia presionando el nervio ciático puede presentarse como un dolor agudo o una quema en cualquiera de las piernas, por ejemplo. Para disminuir la incomodidad de un disco hinchado, tanto la terapia fría como en caliente se pueden utilizar en conjunto con reposo para minimizar los síntomas.
instrucciones
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Enrolle la compresa de hielo en una toalla para proteger la piel. Si no tiene una compresa, un paquete de vegetales congelados puede ser usado.
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Aplique el hielo, por intervalos de no más de 20 minutos, varias veces al día. La terapia fría funciona mejor cuando se inicia inmediatamente después del comienzo de los dolores.
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Aplique una bolsa de agua caliente o una lámpara de calor después de dos o tres días de terapia fría.
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Tome un baño caliente para aliviar el dolor de espalda. El calor aplicado a la espalda aumenta el flujo de sangre y relaja los músculos, lo que alivia la presión.
Cómo aliviar una hernia de disco con calor o frío
advertencia
- No duerma encima de la bolsa de agua caliente ni aplique calor durante un período de tiempo prolongado, ya que esto puede generar quemaduras.
- Póngase en contacto con un médico si esta terapia casera no disminuye los dolores en hasta 72 horas.
Qué necesitas
- Compresas de hielo o vegetales congelados
- toalla
- Bolsa caliente o lámpara de calor
- baño
- Agua tibia