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Los hábitos intestinales de todos, incluyendo la frecuencia, la forma y el color de las evacuaciones, son diferentes. Cuando sus heces repentinamente cambien a un color muy oscuro, tenga cuidado. Los cambios pueden indicar problemas de salud, pero primero revise su dieta. Algunos alimentos pueden cambiar las evacuaciones a un color oscuro.
hierro
Los suplementos de hierro y los alimentos ricos en hierro pueden hacer que las heces se vuelvan oscuras, pareciendo verdes y casi negras. Las personas que se tratan por anemia por deficiencia de hierro y las mujeres embarazadas ingeriendo vitaminas del prenatal están entre los propensos a tener heces oscuras. Los alimentos ricos en hierro que podrían cambiar el color de sus evacuaciones cuando se consumen en grandes cantidades son ciruelas, carne roja, ostras, tofu, melaza, frijoles y pasas.
derivados
Las frutas y verduras que comes pueden contribuir al color de las heces. Las hojas verdes oscuras pueden hacer que las evacuaciones también se teñen con pigmentos verdes. Derivados de tomate, remolacha, oxicocos y jugo de uva tienden a colorear las heces con un tono rojo, con colores que varían desde el rojo intenso a casi negro.
Lanches industriales
Los snacks industrializados, incluyendo dulces, bebidas azucaradas y salchichas grasas, son un factor dietético relacionado a las evacuaciones oscuras. El tipo de alimento desempeña un papel: regaliz, galletas de chocolate oscuro y ponche de frutas coloreadas pueden dar a las heces un tono que varía de verde oscuro al negro. El contenido de grasa de los alimentos menos sanos es otra causa del color oscuro en las heces, ya que puede conducir a la diarrea en algunas personas. La bilis, un fluido que ayuda a la digestión, es verde. Cuando usted tiene diarrea, la bilis se excreta del sistema muy rápidamente, antes de ser quebrada, teñiendo las evacuaciones de verde oscuro.
Galletas de chocolate (bhofack2 / iStock / Getty Images)
consideraciones
La dieta no es la única causa de las evacuaciones oscuras. Los cambios en el color también pueden ocurrir debido a una hemorragia en el tracto gastrointestinal. Las heces en tonos de rojo oscuro o negro pueden causar preocupación y deben ser discutidas con su médico, incluso si usted sospecha que su dieta tiene que ver con el motivo.
