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Si tiene un músculo rígido o una parte del cuerpo adolorida, la terapia de calor puede ayudar. Para hacer esta terapia en casa, considere usar toallas tibias. Simplemente puede calentar una toalla con un horno de microondas en solo unos minutos. Siga estos pasos para comenzar una terapia simple en casa usando toallas calentadas en el microondas.
Paso 1
Humedezca la toalla con agua y escúrrala con las manos para que no gotee, sino simplemente húmeda. Los paños de limpieza son una excelente opción para usar en el microondas.
Paso 2
Doble la toalla y colóquela dentro de un recipiente de comida con cierre.
Paso 3
Envuelva la toalla en la bolsa con cierre herméticamente y deje la cremallera abierta.
Paso 4
Coloque la toalla enrollada en el microondas. Asegúrate de colocarlo plano.
Paso 5
Calienta la toalla a potencia alta entre dos y cuatro minutos, o hasta alcanzar el nivel deseado.
Paso 6
Retire la toalla húmeda y caliente de la bolsa.
Paso 7
Use la toalla caliente como desee.