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Incentivar la actividad física en la juventud es importante para promover un estilo de vida saludable y activo. Incorporar actividades de calentamiento y diversión emocionantes en su plan de clase de educación física concentrará la atención de sus niños y ayudar a estimular los músculos antes de involucrarse en un ejercicio más riguroso.
Juegos de imitación
Pida a los niños que formen dobles para realizar juegos de calefacción. Por ejemplo, un niño puede comenzar a caminar alrededor de un ambiente y hacer movimientos que el otro niño debe imitar. La pareja también puede fingir imitar varias actividades, como jugar y tomar una bola imaginaria o movimientos de juego de cabo de guerra.
Luz roja / luz verde
Las actividades de calentamiento en grupo pueden ser una manera de involucrar a todos los niños en las actividades y en el trabajo en grupo. Para el juego de "luz roja / luz verde", todos los niños deben alinearse en un extremo de un gimnasio y correr al otro lado cuando usted habla "luz verde". Los niños deben parar inmediatamente cuando usted grita "luz roja". Cualquier niño que siga en movimiento después de dar la luz roja se llama para sentarse. Repita este proceso hasta que sólo un niño permanezca de pie.
Pato, pato, ganso
El juego de calentamiento "pato, pato, ganso" desarrolla reflejos y agilidad de los niños. Instruir a los niños a sentarse en un gran círculo de frente a los demás. Elige a un niño para que sea el "ganso" y pídale que pase por el exterior del círculo golpeando las cabezas de los niños sentados. Mientras el "ganso" toca a un niño, ella dice la palabra "pato" hasta que elija otro niño para ser el próximo "ganso", diciendo la palabra "ganso". Una vez elegida, el niño sentado se levanta e intenta correr alrededor del círculo para marcar al niño que lo escogió. Si el niño marca el "ganso", el primer niño permanece "ganso". Sin embargo, si el primer niño completa el circuito alrededor del círculo y se sienta en el lugar del segundo niño, este segundo niño se convierte en el nuevo "ganso" y el proceso se repite.
Gimnasia simple
Para niños mayores, rutinas de estiramiento formales y gimnasia también son buenas opciones de calentamiento. Pida a los niños que empiecen estirando sus brazos y piernas para soltar los músculos. Pueden entonces avanzar hacia flexiones, abdominales y completar una rutina de calentamiento con una caminata rápida o corrida alrededor del perímetro del gimnasio.