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La calabaza, un tipo de calabaza de verano, es un vegetal versátil. Puede ser consumido crudo, pero también puede ser un ingrediente en varios otros platos, o ser consumido cocido y puro. A pesar de que una olla para cocinar a vapor se utiliza a menudo para cocinar calabacines, el proceso también se puede realizar en un microondas, de manera simple y rápida. Sirva a tu familia un plato sano preparando calabacines en el vapor para la cena.
instrucciones
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Lavar bien la calabaza en agua corriente y enjuáguela con el papel toalla.
Hacer una comida sana para su familia (Korbin Bielski / Demand Media)
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Corte la calabacín en pedazos pequeños y colócalos en una vasija que pueda ir al microondas. Si lo prefiere, puede pelar la calabaza antes de cocinarla.
La calabaza es un ingrediente perfecto para una cena (Korbin Bielski / Demand Media)
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Cubra la vasija con película de plástico para microondas o con una tapa. Deje la tapa media abierta y la película plástica floja para que el vapor pueda escapar. Esto evita que la cubierta sea expulsada.
Disfrute de la practicidad del microondas para hacer una cena sana (Korbin Bielski / Demand Media)
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Cocine la calabaza a temperatura alta por cuatro a seis minutos. Compruebe si está suave. Si no está, cocine por un minuto más en la temperatura alta, repitiendo el proceso hasta que quede suave.
, (Korbin Bielski / Demand Media)
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Retirar del microondas y colocar la calabaza en un plato.
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consejos
- Las bolsas de plástico o de papel hechas para microondas también se pueden utilizar para cocinar vegetales en el vapor usando el electrodoméstico.
Qué necesitas
- calabacín
- Toalla de papel
- Tabla de planchar
- cuchillo
- Vasija que pueda ir al microondas u otro recipiente
- Película de plástico para microondas
- plato