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Determinar el porcentaje de peso que usted perdió no es tan difícil como puede parecer. El punto clave es tener un peso inicial, medido al comienzo de su programa de pérdida de peso, y un peso nuevo, medido después de realizar su rutina de pérdida de peso por lo menos una semana. Una vez que tenga estos números, el resto es fácil.
instrucciones
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Divida su peso nuevo, medido después de su entrenamiento, por el peso medido al comienzo de su programa de ejercicios. Por ejemplo, si pesaba 113 kg al comienzo del programa y después de dos semanas de entrenamiento usted pasó a pesar 108, su ecuación será 108/113 = 0,96.
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Sustrae 1 de la respuesta del paso 1. Si su respuesta en el primer paso fue 0,96, su ecuación ahora será 0,96 - 1 = - 0,04.
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Multiplique su respuesta en el paso 2 por 100 para tener el porcentaje de pérdida de peso. Si su respuesta fue - 0,04, su ecuación será - 0,04 x 100 = - 4,0. Por lo tanto, su porcentaje de pérdida de peso durante dos semanas de entrenamiento fue del 4%.
consejos
- Si su respuesta en el paso 2 fue un número negativo, usted perdió peso. Si su respuesta en ese paso es un número positivo, usted ganó peso.
- Para garantizar la precisión, utilice la misma balanza para medir ambos pesos y usar ropa similar cuando se vaya a pesar.
- Es mejor escribir cada uno de los pasos arriba para asegurarse de que no confunda ninguno de ellos.
Qué necesitas
- calculadora