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Durante una desintoxicación, usted libera su cuerpo de excrementos y otras impurezas. Esta es una gran manera de ganar energía, perder peso e incluso limpiar la piel si tiene problemas con el acné. Algunos alimentos deben estar en la parte superior de su lista de compras cuando esté planeando realizar una limpieza corporal.
Alimentos ricos en fibra
La fibra es ideal para una limpieza corporal, pues su objetivo es pasar por su organismo (no es digestible) y quitar los residuos de su colon. Entonces, cuanto más alimentos ricos en fibra que ingerir, mejor. Añadir granos integrales, como panes de múltiples granos, cebada, avena y salvado a su dieta. Las cáscaras de frutas como manzanas y peras son ricas en fibras, así como el nabo, la remolacha y el arroz integral. Los frijoles y los guisantes también son muy ricos en fibra, y pueden ayudar a acelerar su organismo.
Peces y carnes magras
Las carnes rojas (como bifes y hamburguesas) y las ricas en grasa generalmente son la causa de un sistema bloqueado. Cuando esté realizando una desintoxicación, si desea continuar comiendo carne, consuma sólo carnes blancas y muy delgadas. Esto incluye pollo sin piel, pescado no graso (como tilapia y lenguado), atún y pavo. Evite las salsas, mayonesa y otros condimentos, ya que pueden contener conservantes insalubres y grasa, que pueden entorpecer su dieta de limpieza corporal.
vegetal
Las hortalizas son ricas en clorofila, una sustancia que ayuda a limpiar el tracto digestivo y elimina las toxinas del cuerpo y las fibras dietéticas. Consume muy brócoli, asparto, espinaca, col, y lechuga romana regularmente al realizar una limpieza corporal.
yogur
El yogurt contiene bacterias beneficiosas para el tracto digestivo. También ayudan a activar las vitaminas en los alimentos que pasan por el organismo y romper las toxinas. Estas bacterias sofocan las malas en su intestino y colon y facilitan el proceso de limpieza. Por lo tanto, ingiera al menos una taza de yogurt todos los días durante la desintoxicación. El chucrut contiene las mismas bacterias amistosas y se hace de repollo, otro vegetal ideal para una dieta de limpieza corporal.
