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Las estrellas son un movimiento básico de la gimnasia. La persona que hace la estrella pasa algunos momentos de punta a cabeza mientras se mueve de un punto a otro. Aprender a hacer estrellas lleva mucho tiempo y práctica, además de coordinación motora. Las gimnastas principiantes aprenden a menudo a plantar banano y la estrella durante el primer o segundo año de gimnasia.
instrucciones
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Coloque los dos brazos en la parte superior a la distancia de los hombros y las manos abiertas. Abrir sus dedos ayuda a dar apoyo a su cuerpo y hacer la estrellita. Coloque el pie derecho y la mano derecha un poco delante del resto de su cuerpo.
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Anda al frente para dar impulso a tu cuerpo y comenzar la acrobacia. Esto dará a su cuerpo un movimiento hacia adelante y permitir que usted utilice el impulso para completar la estrella.
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Coloque su pie derecho en la dirección para que usted quiere hacer la estrella e incline para poner las manos en el suelo. La mano derecha será colocada en el suelo primero y entonces usted colocará la mano izquierda en el suelo.
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Empuje las piernas hacia arriba y encima de la cabeza como si estuviera plantando banano y continúe el movimiento al lado opuesto.
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Levante su mano derecha del suelo y luego su mano izquierda cuando el peso vuelva a los pies y usted podrá quedarse de pie.
consejos
- Practique la estrella en una alfombra de gimnasia o en un área libre de obstáculos.
- Mantenga su cuerpo recto mientras hace la estrella. "Mano, mano, pie, pie" es una frase que algunas personas usan para aprender el movimiento.