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Alergias, virosis, infecciones, deshidratación y problemas en las vías respiratorias pueden causar una garganta inflamada por la mañana. Si usted despierta a menudo con una garganta seca y dolorida, hay algunos pasos que usted puede seguir para ayudar a aliviar la situación.
instrucciones
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Visite a su médico. Un dolor crónico en la garganta puede ser causado por goteo post-nasal, alergias, reflujo ácido, infección por bacterias o un número de otras condiciones tratables.
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Beba mucha agua, y evite el alcohol, la cafeína y el humo. La deshidratación puede causar garganta seca e inflamada, y el humo puede irritar las membranas mucosas.
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Intente usar un humidificador en la habitación, especialmente si usted vive en un lugar con clima seco.
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Haga una tragaperras con 1/4 de cucharadita de sal o una cucharadita de jugo de limón en un vaso de agua tibia antes de ir a la cama. Si usted tiene alergias o goteo post-nasal, haga la gargarejo también durante el día.
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Utilice un lavador nasal para ayudar a limpiar el moco y la suciedad de las vías respiratorias. Para evitar que la solución residual entre en su garganta cuando esté acostado, haga esto por lo menos una hora antes de ir a dormir.
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Cambie su cepillo de dientes cada mes. Un cepillo de dientes viejo puede contener bacterias, lo que puede infectar de nuevo y causar la vuelta de la garganta dolorida.
advertencia
- Una garganta dolorida puede ser una señal precoz de una seria condición, como faringitis estreptocócica o escarlatina, entonces es importante consultar a un médico si la inflamación es severa y persiste por más de algunos días.