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El glaucoma es una enfermedad ocular caracterizada por un aumento de presión intraocular, flujo de sangre reducido y pérdida de visión. Muchos tratamientos están disponibles, incluyendo los medicamentos, para ayudar a aliviar los efectos. El ejercicio también es una buena manera de reducir la presión ocular y aumentar el flujo de sangre. Hacer algún tipo de actividad diaria puede reducir bastante los síntomas del glaucoma.
isométrica
En ejercicios isométricos, los músculos se tensan y se mantienen en el lugar, manteniendo la tensión. Esto es bueno para los pacientes que presentan una gama limitada de movimientos. Un ejemplo sería imaginar que usted está empujando algo contra una pared de ladrillos. Se siente una tensión en los músculos del ojo, pero no hay movimiento físico de verdad. Si usted sufre de presión alta, usted no debe hacer este tipo de ejercicio, ya que el aumento de la tensión puede aumentar la presión arterial.
isotónica
Los ejercicios isotónicos trabajan para fortalecer los músculos oculares. Un ejemplo sería levantar pesos o mancuernas. Sí, levantar pesos puede realmente mejorar su salud ocular. Este tipo de ejercicio hace que los músculos se contraigan y trabajen contra una carga fija. Los ejercicios isotónicos son los más comúnmente utilizados en la terapia de rehabilitación.
aerobic
El ejercicio aeróbico se ha utilizado para causar una reducción significativa en la presión intraocular. También puede mejorar el flujo de sangre a la retina y el nervio óptico. Un rápido paseo por 20 minutos, cuatro veces por semana, es un ejemplo de ejercicio aeróbico que cualquiera puede hacer, independientemente de la edad y el nivel de habilidad. Ciclismo, carrera, natación, o clases de aeróbic reales también son otras opciones.