Contenido
La L-teanina ha sido estudiada desde 1949 y se vende como un regulador de humor en Japón. Debido al reconocimiento de sus beneficios, la disponibilidad de los suplementos y los tés que contienen esta sustancia está creciendo en los Estados Unidos. Como cada vez hay más investigaciones que se están llevando a cabo y los ensayos clínicos continúan, se cree que más beneficios y tratamientos para la salud vendrá de este suplemento único.
definición
L-teanina es un aminoácido que se encuentra en altas concentraciones en el té verde. Su contenido de L-Teanina contribuye a su sabor inigualable. Esta sustancia también se encuentra en otros tés de la misma planta, la Camellia sinensis.
tipos
Los tés negro, verde y oolong vienen todos de la misma planta. La L-teanina se puede encontrar en todos ellos, a pesar de ser más concentrada en el té verde. También está disponible como un suplemento.
función
La L-teanina aumenta los niveles de neurotransmisores cerebrales, tales como dopamina, serotonina y GABA (ácido gamma-aminobutírico).
beneficios
La L-teanina ha sido clínicamente comprobada en su eficiencia para promover la relajación, reducir los efectos negativos de la cafeína, aliviar los síntomas de la TPM y reducir el estrés y la ansiedad. También hay indicios de que puede estimular el sistema inmunológico y ayudar a tratar enfermedades como Alzheimer e hipertensión.
advertencia
No hay efectos secundarios conocidos de la L-teanina. Sin embargo, se sugiere que las gestantes y los lactantes limiten su ingestión, debido a que se han realizado pocos estudios sobre los efectos de esta sustancia en el desarrollo fetal o en los bebés.