Cómo dejar de usar drogas

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La eliminación de las drogas puede ser una tarea extremadamente difícil y llevar mucho tiempo. La vida de un adicto a las drogas trae mucho sufrimiento no sólo para el individuo dependiente químico, sino también para todas las personas alrededor. El primer paso para combatir el vicio y la dependencia es asumir que existe el problema. En muchos casos, la ayuda de las clínicas de rehabilitación es indispensable. Todo depende de la etapa de dependencia y del tipo de droga. Echa un vistazo a algunos consejos que pueden ayudarle a combatir las drogas.

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El primer paso para combatir el vicio y la dependencia es asumir que existe el problema (Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Para apartarse definitivamente de las drogas, el primer paso es reconocer el problema y tener el deseo y la fuerza de voluntad para vivir sin las sustancias que hacen daño. La decisión personal es fundamental en el arduo camino de la rehabilitación.
Gran parte de la rehabilitación ocurre cuando se busca ayuda externa. Raros usuarios logran parar una adicción sin ayuda. Por eso, busque grupos de apoyo y participe en las reuniones, exponga su problema para quién puede ayudar. Grupos como el Viva Sin Drogas y el A.A. (Alcohólicos Anónimos) son responsables de la rehabilitación de miles de personas. En el caso del A.A., hay programas para combatir diversas sustancias, no sólo el alcohol.
Tenga paciencia. El proceso de rehabilitación puede durar mucho tiempo. Nadie puede tratar de una dependencia química del día a la noche. Por lo tanto, sepa que los resultados deben obtenerse en una estrategia a largo plazo.
Es fundamental apartar influencias negativas cerca de ti. Esto es porque es muy fácil para un ex dependiente caer en la tentación y utilizar de nuevo la sustancia no deseada. Si es necesario, aleje a ciertos amigos y deje de frecuentar ambientes donde hay drogas a disposición.
Cuando esté lejos de una sustancia por mucho tiempo, es natural desarrollar crisis de abstinencia. Para combatir la fisura de las drogas, busque actividades positivas que llenen su mente y alimente su cuerpo. Una buena sugerencia es aprender un instrumento musical y practicar deportes. Las actividades como el yoga también ayudan a ocupar la mente.
Haz una lista de cosas que te gusta hacer antes de quedar adicto a las drogas. Entonces, vuelva a hacer todo lo que le hacía feliz, como pasear en parques, viajar, ir más al cine, etc.
Otra estrategia para combatir la dependencia del cuerpo en las drogas es pasar a tener una vida más sana. Beba más agua, duerme al menos 8 horas al día y tenga una alimentación balanceada. Cuidar el cuerpo ayuda y alejar la fisura de la falta de drogas.
Estos son sólo algunos pasos que pueden ayudarle a alejarse de las drogas. Lo fundamental es mantener en mente la fuerza de voluntad de dejar de usar drogas. Se sabe que muchas personas también están pasando por el mismo problema y que hay solución. Además, es necesario buscar ayuda profesional tan pronto como sea posible, ya que éste es un problema que raramente se resuelve sólo con fuerza de voluntad.

consejos

Sea honesto con usted mismo y con la gente que está a su alrededor. Las posibilidades de rehabilitación son mayores si puedes jugar limpio contigo mismo y con los demás.

advertencia

Detectar la dependencia de drogas temprana ayuda en el tratamiento, considerando que cuanto más tiempo estamos dependientes de una sustancia, más difícil es dejarla.