Contenido
- introducción
- Aperitivo de camarón
- Barbacoa de verduras
- Gatos de queso parmesano
- Espetines de pollo
- sashimi
- Copas de frutas
- Espetinhos Caprese
introducción
Tres cosas son esenciales en una fiesta: buena compañía, buena charla y buena comida. Esta no debería ser motivo de posterior culpa o preocupación para usted y ni para sus invitados. Cambia las comidas procesadas, que son pesadas y grasas, por ingredientes simples y frescos para hacer aperitivos sabrosos y nutritivos. Además de ser una delicia para su paladar, bocadillos saludables no te dejará con aquella culpa de quien exageró la noche anterior.
Aperitivo de camarón
Los camarones son una gran fuente de vitamina B12, ácidos grasos, Omega 3, selenio y el aminoácido triptófano. Hechos en el vapor o hervidos, son bajos en calorías y fáciles de usar para alimentar a mucha gente. Para evitar el exceso de azúcar de alguna salsa preparada y procesada, trate de usar una salsa casera o una simple mezcla de una salsa picante y jugo de limón.
Barbacoa de verduras
Haga verduras y vegetales en la barbacoa aprovechando los mejores productos de la estación en su región. Los huéspedes disfrutar de un montón de beneficios para la salud, incluyendo una sana dosis de nutrientes que puede ayudar a disminuir la presión arterial y el colesterol, así como también disminuir el riesgo de contraer una enfermedad crónica. Regar, sin exageraciones, los vegetales con aceite de oliva, de cánulas o de maíz antes de cocinarlos en la barbacoa.
Gatos de queso parmesano
El queso parmesano es muy sabroso y rico en calcio y fósforo, que son esenciales para tener huesos sanos. Los nutricionistas generalmente escogen el parmesano porque, debido a su delicioso sabor, puede ser disfrutado en pequeñas cantidades. Corte en las rebanadas finas y coloque una gota de vinagre balsámico para hacer un sabroso aperitivo.
Espetines de pollo
El pollo es una carne magra, con bajo contenido de grasa y es una gran fuente de proteínas, que puede mantener a sus invitados saciados por más tiempo. Ofrezca a su grupo un bocado delicioso sirviendo espinitos de pollo con vegetales surtidos como calabaza, pimiento y tomate.
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sashimi
El sashimi fresco es un delicioso y lleno de vitaminas, como la vitamina A, E, B3 y B6. El consumo de vitamina B contribuye a mantener su piel, su cabello y sus ojos sanos. Este aperitivo frío tiene muchas proteínas y es visualmente encantador.
Copas de frutas
Vaya a la feria de productores locales oa un mercado para elegir las frutas de la estación. Opte por frutas ricas en fibra, como frambuesa, manzana y fresa. Atención también para las cerezas que son ricas en antioxidantes y dar un toque festivo y colorido a su copa de frutas. Ciertamente sus invitados adorarán
Espetinhos Caprese
Transforme clásico ensalada caprese en bocado montando mini-pinchos. Los tomates frescos tienen alto contenido de antioxidantes y potasio, que pueden ayudar a combatir enfermedades del corazón. La mozzarella cremosa y la albahaca fresca complementan el sabroso aperitivo vegetariano formando un equilibrado y sabroso trío.