Contenido
- introducción
- Comer comida orgánica
- Disfrute en pequeñas porciones
- Beba agua
- Coma pequeñas porciones constantemente
- Cierre los ojos
- Cuidado con el alcohol
- Sea activo
introducción
Parece que las celebridades tienen todo, hasta cuerpos perfectos. Pero es claro que tienen un grupo de personas para ayudar en una dieta sana que incluye ejercicios una o dos veces al día. Pero los más glamorosos de Hollywood también siguen reglas simples que todos pueden seguir.
Comer comida orgánica
Las estrellas del cine buscan comer alimentos naturales, no procesados, como una alternativa a los pre-envasados que tienen generalmente un montón de conservantes y azúcar. Prepare su dieta para reducir el exceso de calorías y cosechar los beneficios de las frutas y verduras ricos en vitaminas.
Disfrute en pequeñas porciones
No se prive de los alimentos que le gusta. La mayoría de las celebridades con buen físico confesan que comen pequeñas porciones durante la semana. En realidad, muchas celebridades adoran salir de la dieta por un día. Al comer sus comidas favoritas con moderación, usted puede evitar excesos o el fracaso completo de su dieta.
Beba agua
Se libera de refrescos porque tienen mucho azúcar y conservantes. No se recomiendan para una dieta. Cambie los refrigerantes por agua para hidratarse y tener energía. Muchos deseos por comida aparecen cuando usted está deshidratado. Se hidrata mucho durante todo el día o lo hace como Jennifer Aniston: tome 3 L de agua al día.
Coma pequeñas porciones constantemente
Algunas de las mayores estrellas del mundo siguen un plan de cinco comidas al día. Las variaciones de esta estrategia de alimentación ayudan a aumentar el metabolismo y mantener buenos niveles de energía a lo largo del día. Para empezar, tenga como meta una porción de proteína del tamaño de su mano, combinado con porciones de verduras verdes y sanas.
Cierre los ojos
Sentirse y ver bien no es sólo cuestión de comer derecho y ejercitarse durante el día. Las horas que duerme por la noche también tiene un papel fundamental. La falta de sueño puede llevar a la falta de energía y al aumento del apetito. Trate de dormir ocho horas por noche.
Cuidado con el alcohol
Es fácil aumentar las calorías ingeridas el día con algunos vasos de su bebida alcohólica favorita. El vino tinto, con moderación, ofrece una dosis sana de resveratrol y antioxidantes, pero se limita a una taza por la noche para evitar un aumento excesivo de peso y deshidratación.
Sea activo
Las celebridades son activas por sí mismas. Usted puede cosechar beneficios saludables de una actividad diaria de 30 minutos. Intenta seguir la moda de las celebridades con una clase de Zumba o una carrera al aire libre, antes de empezar el día. Explora nuevas actividades hasta encontrar la que te guste, así que será más probable que te adapte.