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La coenzima Q10 (CoQ), también conocida como ubiquinona, es un antioxidante natural soluble en grasa producido en el cuerpo. Se ha demostrado que es útil en el tratamiento de enfermedades cardíacas, cáncer, alergias, diabetes y trastornos mentales.
Paso 1
Tome suplementos de coenzima Q10 con alimentos aceitosos o grasos, como pescado o mantequilla de maní.
Paso 2
Compre CoQ etiquetado como Q-Gel o soluble en agua. Estas formulaciones son solubles en agua y tienen una mejor tasa de absorción que las demás.
Paso 3
Inspeccione CoQ antes de comprar. Su color natural es un amarillo oscuro, que sería su forma más pura.
Paso 4
Compre una marca que contenga una pequeña cantidad de vitamina E agregada. Esto ayudará a conservar la CoQ.
Paso 5
Revise sus medicamentos. Algunos medicamentos, como los antidepresivos, los betabloqueantes y los medicamentos para reducir el colesterol, pueden interferir con la absorción. Es posible que deba tomar dosis más altas.
Paso 6
Mantenga la CoQ alejada del calor y la luz, ya que es perecedera.