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Dolores de hambre, o puntadas, son una señal de que su cuerpo necesita alimento, o al menos cree que necesita algo. Aunque es tentador comer con el estómago roncando cuando el hambre, quien quiere cuidar el peso o está en una dieta puede querer probar algunas cosas antes de rendirse al hambre. No siempre es necesario comer sentirse saciado.
instrucciones
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Hacer ejercicio. Salga y corra, nade, camine en bicicleta o incluso a pie. Cualquier ejercicio regula el apetito, de acuerdo con el sitio de pérdida de peso para todos. Hacer ejercicios no sólo ayuda en el dolor del hambre, pero ayuda a controlar la ingesta de alimentos cuando se come.
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Beba al menos un vaso lleno de agua, y beba más si todavía siente hambre. El agua no sólo es saludable para nuestra piel, también libera toxinas y nos mantiene hidratados, lo que da más energía.
El agua es una manera saludable de llenar el estómago, que eliminará o reducir los dolores de hambre hasta la próxima comida.
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Masque chicle, preferiblemente sin azúcar. El acto de mascar le dice a su cerebro que la comida está en el camino hacia el estómago. Sin embargo, no haga esta práctica una parte diaria de su dieta; mascar lanza los ácidos digestivos en el estómago, y si no tiene comida, el ácido gradualmente corroer el estómago.
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Piense en cómo hacer una comida sana cuando vaya a comer de nuevo. Los alimentos de alto contenido calórico, a menudo nos hacen tener más energía que el cuerpo realmente necesita, y gran parte del contenido de estos dulces u otros alimentos de confort se convertirá en grasa.
Cuando usted come, asegúrese de comer comidas más pequeñas con más frecuencia a lo largo del día. Alimentando de menores cantidades más veces, y con más frutas y vegetales, ayuda a su cuerpo a metabolizar mejor y evita la sensación de hinchazón.