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Hay dos grupos principales de alimentos ricos en péptidos: la proteína de la leche y el trigo. La leche puede ayudarte a conciliar el sueño, ya que contiene péptidos opioides, que también se encuentran en la morfina. El trigo también contiene estos elementos. Uno de los problemas de los péptidos opioides es que los consumimos todo el día y lo último que queremos es una sensación de cansancio o pérdida de concentración durante el trabajo o incluso al conducir.
Proteínas de la leche
Después de consumir un producto con leche, las enzimas del cuerpo descomponen sus proteínas en el tracto digestivo en péptidos opioides, que contienen componentes adictivos. Como resultado, nos llevarán a tener más y más ansias de comer. Por lo tanto, esto puede llevar a comer en exceso o aumentar el deseo de comer para ayudar a dejar de tener antojos.
Productos de trigo
Los productos de trigo también contienen una cantidad extremadamente alta de péptidos opioides. Todos los productos de trigo como la pizza, el pan, los cereales y las tortas contienen esta sustancia. Estos alimentos no solo son sabrosos, sino que la naturaleza los ha hecho aún más difíciles de resistir.
Falta de energia
Para las personas que luchan durante todo el día por falta de energía o concentración, eliminar grandes cantidades de leche y trigo de sus dietas puede ayudar. Desafortunadamente, los productores de alimentos quieren que seamos dependientes de los alimentos que producen, por lo que cuando lea las etiquetas, verá que muchos alimentos contienen leche y trigo. Evidentemente, eliminar por completo estos dos grupos de alimentos de la dieta es difícil, pero es posible reducir la ingesta leyendo las etiquetas y tomando conciencia del consumo.