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La altura de una persona está determinada por una compleja combinación genética y ambiental. Generalmente, la genética, las hormonas y la nutrición ayudan a aumentar la estatura, mientras que el estrés la reduce. Por lo general, el crecimiento se detiene después de la pubertad: 16 años para las mujeres y 18 años para los hombres. El tratamiento hormonal para el crecimiento, los ejercicios de respiración y el estiramiento de las piernas pueden aumentar la altura después de la pubertad, pero el método más seguro es a través del ejercicio y una vida sana.
Paso 1
Practique yoga para crear músculos largos y delgados que fomenten el estiramiento de las extremidades.
Paso 2
Obtenga tratamiento con hormonas de crecimiento, pero consulte a un médico de confianza, ya que el tratamiento implica muchos riesgos.
Paso 3
Practique ejercicios de respiración profunda inhalando aire por la nariz durante cinco segundos, permitiendo que tanto el pecho como el estómago se expandan. Aguante la respiración durante otros cinco segundos y luego exhale durante cinco segundos. Esto promoverá la salud de la columna y una buena postura. Asegúrese de sentarse y pararse derecho.
Paso 4
Realice el tratamiento de estiramiento de piernas solo como último recurso. Al fracturar el hueso y favorecer su recuperación, dará lugar a un pequeño aumento de tamaño, sin embargo el proceso de rehabilitación es lento y los pacientes suelen experimentar una pérdida de función de la extremidad.