Contenido
- Problemas de circulación
- Niveles bajos de electrolitos
- neuroma
- Síndrome compartimental de esfuerzo crónico
Las piernas hormigueando o cometiendo durante o después de una carrera pueden ser irritantes e incómodas, pero rara vez es grave y generalmente esto pasa poco después de que se enfría. Hay un número de diferentes razones para estos síntomas, muchos de los cuales se pueden leer en el hogar. Sin embargo, si el hormigueo persiste, afecta la movilidad o causa dolor, consulte a un médico para el diagnóstico y la información sobre el tratamiento.
Problemas de circulación
Alrededor del 85% de la sangre se dirige a los músculos trabajados durante el ejercicio, explica el sitio "Sports Academia Advisor", y los vasos sanguíneos se expanden para acomodar el aumento del flujo. La enfermedad arterial periférica - un estrechamiento de los vasos sanguíneos - puede perjudicar su circulación. Esta reducción del flujo sanguíneo se conoce como isquemia, cuyos síntomas incluyen dolor y hormigueo en las extremidades, que pueden irradiarse a una o ambas piernas. La enfermedad arterial periférica también puede causar dolor en las piernas o los calambres. Si siente estos síntomas, consulte a un médico para un diagnóstico completo.
Niveles bajos de electrolitos
Los electrolitos en el cuerpo regulan la función nerviosa y muscular, los niveles de hidratación y reparaciones de los tejidos dañados. Se incluyen sodio, potasio, calcio y magnesio. Un ejercicio puede reducir los niveles de estos electrólitos en el cuerpo, lo que puede causar contracción y espasmos en los músculos, explica el sitio "Medical News Today". Este es particularmente el caso si sus niveles de sodio, calcio y potasio son bajos, pues los músculos necesitan esos electrolitos para la contratación. Para mantener los niveles equilibrados durante y después de un entrenamiento, beba bastante líquido para mantenerse hidratado. Las bebidas deportivas que contienen calcio y potasio pueden ayudar.
neuroma
El neuroma ocurre cuando ocurre un haz de nervios en el pie - generalmente entre el tercer y cuarto dedos - se vuelve inflamado. Esto es común en corredores con pies hipermóviles y se caracteriza por dolores hormigantes que alcanzan la pierna, así como la entumecimiento y una sensación de quemazón en el pie, escribe Josh Clark al sitio "Cool Running". Los síntomas pueden ir y venir y deben ser tratados con hielo para reducir la inflamación de los nervios. Al correr, es posible administrar los síntomas a través de la aplicación de un apoyo directamente en el área afectada. Para asegurarse de encontrar la posición exacta, doble los dedos de los pies hacia atrás o presione la suela del pie hasta encontrar el lugar más doloroso. Si esto no ayuda, consulte a un podólogo.
Síndrome compartimental de esfuerzo crónico
Una sensación de hormigueo en las piernas puede ser debido al síndrome compartimental crónico de esfuerzo, una queja neuromuscular rara que es más probable que ocurra en las personas que se involucran en actividades repetitivas como correr. El hormigueo generalmente afecta las piernas. Otros síntomas pueden incluir dolor, rigidez e hinchazón en el miembro afectado. La condición es probable que surja inmediatamente después de comenzar a ejercitarse y empeorar progresivamente durante la sesión.Al principio, los síntomas desaparecen poco después de dejar de ejercitarse. Sin embargo, si la condición empeora, los síntomas pueden durar varios días. Si es así, detenga el ejercicio y consulte a un médico.