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Cómo hablar con una persona emocionalmente distante. La distancia emocional es un término psicológico que describe el estado en el que las personas se distancian de los demás. Estas personas suelen parecer indiferentes, tranquilas y reservadas, y es difícil hablar con ellas. La distancia emocional en un familiar o amigo puede cambiar la dinámica de la relación. He aquí cómo lidiar con eso.
Paso 1
Determina la naturaleza de la distancia emocional. Puede ser causado por una enfermedad física o mental, trauma emocional, dificultad en una relación, separación o cualquier número de otros factores.
Paso 2
Pídale ayuda a un médico o consejero en casos de enfermedad física o mental. El tipo de enfermedad es un factor en el enfoque. Algunas personas con cáncer, por ejemplo, se desconectan del mundo porque temen hablar de un pronóstico.
Paso 3
Piense en los problemas en una relación con un amigo, cónyuge, familiares u otras personas importantes. Pregúntese acerca de las posibles causas y sus propias necesidades emocionales no satisfechas. Comprenda el problema para prepararse para hablar sobre el tema.
Paso 4
Busque las causas de la distancia emocional. Es posible que usted y su pareja estén lidiando con una crisis familiar, y alejarse es la forma en que él maneja la situación. La separación física puede crear una distancia emocional si su pareja maneja el dolor alejándose. Las experiencias pasadas también pueden hacer que las personas se callen para que no vuelvan a lastimarse.
Paso 5
Acepta hablar. Esto puede tomar varios intentos. Sea amable, no haga acusaciones y sea lo más emocional posible. Busque empatía.
Paso 6
Exprese sus pensamientos en esta conversación. Hable sobre los problemas y las causas que haya determinado. Haga preguntas sobre estos elementos para que pueda obtener algún tipo de respuesta en lugar de hacer declaraciones.
Paso 7
Observe lo que funciona y lo que no. Concéntrese en los temas que harán que la conversación fluya antes de enfocarse en aquellos que pueden empeorar las cosas nuevamente. La distancia emocional no surge de la noche a la mañana y tampoco sus soluciones. Por lo general, se necesitan varios intentos para iniciar la conversación.
Paso 8
Busca ayuda. El tipo de ayuda depende de su situación. Tratar con un adolescente difícil puede afectar a todo el entorno familiar y un trabajador social o psicólogo para adolescentes es una buena opción. Los consejeros de relaciones ayudan a las parejas.