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Organizar equipos de levantamiento de peso para que se tenga espacio suficiente para moverse puede ser difícil. Usted quiere que los pesos y las máquinas estén agrupados basados en los grupos musculares implicados, especialmente para un circuito de entrenamiento, que implica la rotación entre los ejercicios sin intervalo entre ellos. Usted no puede, simplemente, jugar todo en una esquina de la sala. Aún más importante, su sala de musculación debe ser segura. Con la adecuada atención a la organización y localización de sus equipos, usted está preparado para un entrenamiento seguro y ventajoso.
instrucciones
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Coloque todos los equipos a, al menos, 1,8 a 2,5 metros de la entrada. Esto va a impedir que alguien se lastima al entrar o salir.
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Si es posible, agrupe los aparatos de peso y otros dispositivos por grupo muscular. Si tiene dos o más equipos dedicados a los músculos pectorales, por ejemplo, colóquelos en un grupo de unos 1,8 metros de distancia entre cada uno. Haga lo mismo para los equipos dedicados a los ejercicios de pierna, abdominales y de otras partes del cuerpo.
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Mueva sus arandelas y mancuernas a un área separada y dedique la mayor parte de su espacio disponible para esta parte de la academia. Esto es tanto por razones de seguridad y por razones operativas. Si una persona pierde el control de una barra, alguien al lado o detrás del equipo puede herirse. Una vez que las barras son largas, estas piezas requieren una gran parte del espacio disponible. Para evitar que las personas anden entre las barras mientras estén en uso, tenga un supervisor de seguridad para siempre monitorear la academia.
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Coloque las esteras y las máquinas aeróbicas donde hay el espacio más pequeño disponible, ya que estos equipos son normalmente estrechos y se pueden colocar más cerca unos de otros. Si es posible, coloque la gimnasia aeróbica en un lugar donde hay más ventilación o aire fresco.
consejos
- Si usted puede pagar por máquinas modernas que le permitan trabajar varios grupos musculares, considere comprar este tipo de conjunto para reducir sus problemas de disposición. Estos ocuparán mucho menos espacio que equipos separados.
advertencia
- Siempre exija un "ayudante" para ejercicios con arandelas, como el supino. La pérdida de control al usar estas barras puede causar lesiones, o incluso la muerte, en una sala de musculación.