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La amplitud de movimiento (ADM) se refiere a cuánto se mueve una articulación. La amplitud de movimiento activo es lo lejos que usted puede mover su propia articulación. La amplitud de movimiento pasivo es cuán lejos alguien puede mover su articulación si está completamente relajado.
llegar
La ADM pasiva tiene mayor alcance que la activa porque los músculos alrededor de la lesión están relajados.
lesión
De acuerdo con el libro "Therapeutic Massage in Athletics", las pruebas de amplitud de movimiento pasivo pueden ayudar al terapeuta a evaluar una lesión articular para determinar si una estructura diferente de un músculo (ligamento o cartílago) está involucrada en la lesión .
Ejercicios de ADM pasivos
Los terapeutas utilizan a menudo ejercicios de ADM pasivos para la rehabilitación cuando la persona lesionada todavía no es capaz de participar activamente en el ejercicio.
Mejorando sus movimientos
Usted puede mejorar sus movimientos haciendo estiramientos y moviéndose regularmente.
Duración de movimiento
Un estudio británico investigó sobre los efectos de los ejercicios de movimiento, analizando el ejercicio de cinco segundos y de quince segundos. El estudio, publicado en el diario británico de medicina deportiva, en 1999, sugirió que los ejercicios que duran quince segundos pueden ser más beneficiosos que los de menor duración. Sin embargo, el ejercicio más largo puede no mejorar significativamente los ejercicios pasivos.